銀座のピラティス、女性向け｜女性専用4軒＋男女共用、自分時間で選ぶ

銀座でピラティスのお店を探し始めると、女性専用のスタジオと男女共用のスタジオが混ざっていて、料金もマシンの形式もばらばらに見えてきます。

銀座は、買い物・観劇・お仕事と、女性が街に出る目的が混ざる場所。せっかく銀座まで来るのだから、自分時間として気持ちよく寄れるお店を選びたいですよね。

この記事では、銀座エリアの女性向けピラティス7軒（女性専用4軒＋男女共用1軒＋パーソナル系2軒）を、「女性専用かどうか」「どんな空間か」「いつ通いやすいか」の3つで選び分けできるよう紹介します。

順位ではなく、自分が一番大事にしたいことに合うお店から読んでみてください。

 

銀座でピラティスを探す女性、まず迷う3つのこと

銀座エリアのピラティスは、女性専用と男女共用が同じ通りに並んでいるため、検索結果を眺めているだけだと違いが見えにくいのが正直なところです。

料金も月1万円台から月3万円台までと幅広く、月にいくらまで使えるかで選択肢が大きく変わります。さらに、朝活・ランチ前後・退勤後・休日と、銀座という街は時間帯ごとに表情が変わるので、自分がいつ通えるかを先に決めると、候補がぐっと絞りやすくなります。

そもそもピラティスは、身体の深いところにあるインナーマッスルを鍛えて、背骨の自然なカーブを取り戻すエクササイズです。

バランスよく体幹を整えることが腰痛予防のための「天然のコルセット」づくりにつながるので（出典：公益社団法人日本整形外科学会『腰痛』）、銀座での自分時間として続けると、姿勢や肩こりが少しずつ楽になる人が多いです。

この記事で扱うのは、女性専用4軒（La pilates／the SILK／pilates K／Rintosull）、男女共用1軒（zen place pilates 銀座二丁目）、パーソナル系2軒（Pilates isM／ルルト）の計7軒。それぞれが銀座のどんな女性に合うかを、順番に見ていきます。

 

銀座の女性が選ぶ3つの決め手──女性専用・空間・時間帯

銀座でピラティスを選ぶとき、最初に押さえておくと迷いが減るのが、「女性専用か」「どんな空間か」「いつ通いやすいか」の3つです。

女性専用にこだわるなら、まずこの4軒

銀座は、女性向けのお店が多い街の性格もあって、女性専用のピラティススタジオがすでに4軒そろっています。

具体的には、
La pilates 銀座店（東銀座徒歩1分・骨膜整体つき）、
the SILK 銀座店（銀座駅徒歩2分・ReFa完備のパウダールーム）、
pilates K 銀座店（銀座一丁目徒歩1分・音楽グループでコスパ重視）、
Rintosull 銀座（銀座エリアに3店舗・月9,800円〜）の4軒。

男性視線がストレスになる人や、化粧直しまで含めて気持ちよく済ませて帰りたい人は、まずこの4軒から見比べると話が早いです。

空間で選ぶなら、銀座らしい3つの雰囲気

女性専用のなかでも、お店ごとに空間の雰囲気がはっきり違うのも銀座らしいところです。

がしっくり来ます。値段だけで決めずに、通ったあとに「気分が上がる空間か」も大事にしてみてください。

時間帯で選ぶなら、朝活・退勤後・休日どれを優先する？

もう一つ、銀座のお店選びで効くのが営業時間です。

なおRintosull 銀座は毎週日曜が定休、pilates K 銀座店は第一月曜が定休なので、自分が通いたい曜日と合うか先にチェックしておくと安心です。

 

一覧でわかる、銀座の女性向けピラティス7軒

ここから紹介する7軒を、まず一覧で見比べられるカードにまとめました。最初の項目を「女性専用か／男女共用か」にしているので、女性専用にこだわる人はこの欄でまず4軒に絞れます。

カードを見て自分のタイプが見えてきたら、ここから1軒ずつもう少し詳しく見ていきます。気になる順番で読み進めてみてください。

 

東銀座1分、骨膜整体つきの自分時間｜La pilates 銀座店

東京メトロ日比谷線・都営浅草線の東銀座駅5番出口から徒歩1分、銀座エリアの中でも特に落ち着いた一角にある女性専用のプライベートスタジオです。

最大の特徴は、マシンピラティスと骨膜整体を組み合わせた90分フルセットのレッスン。

マシン台数を4台にしぼっているので、グループでも周りに気を遣わず、自分の身体だけに集中できる空間が整っています。

買い物や観劇の前後に、銀座で自分時間として通いたい女性にぴったりです。

料金は月払いサブスクと年払いサブスクの2系統。

月払いなら月1回12,000円・月2回22,000円・月4回40,000円・月6回54,000円、年払いに切り替えると月4回プランで実質月33,200円ほどに落ち着きます。

一般通常は1回14,000円なので、月に2回以上通うならサブスクの方がぐっとお得です。

レンタルウェアが用意されているので、お買い物バッグだけ持って来店してもそのままレッスンに入れます。

初回トライアル3,000円（通常14,000円の78%オフ）で90分フルセットを試せるので、まずは1回受けてみて空間との相性を確かめると失敗が少ないです。

>>La pilates 銀座店の公式サイト

 

ReFa完備のパウダールーム付き｜the SILK 銀座店

東京メトロ銀座駅A3出口から徒歩2分、東銀座駅A1出口からも徒歩3分という、銀座のお買い物・お仕事どちらの帰りにも寄りやすい場所にある女性専用のマシンピラティススタジオです。

このお店ならではのうれしいポイントが、ReFa社製のドライヤーやヘアアイロンを自由に使えるパウダールーム。

「せっかく銀座まで来たから、髪も整えて帰りたい」という女性のニーズに、ピラティスの後の時間までセットで応えてくれます。

料金プランは4種類で、月3回のLight 3が13,280円、月4回のStandard 4が15,280円、平日OPEN〜15時開始のFull Dayが19,280円、毎日1回受講可能なFullが22,280円（すべて税込）。

最初は無理せず月3〜4回から始めて、ハマったらFull Dayへ広げる、という通い方ができるのも気軽です。

営業は朝7:30〜21:00と長めで、朝活でも退勤後でも入りやすい時間設計。

期間限定の無料体験と手ぶら体験セットがセットになっているので、初回の準備物に悩まずに始められます。ウェアやタオルは月額レンタル2,200円のプランがあり、本格的に通うときも荷物が増えません。

>>the SILK 銀座店の公式サイト

 

月13,420円から、女性専用で気軽に｜pilates K 銀座店

東京メトロ有楽町線銀座一丁目駅7番出口から徒歩1分、銀座駅A13・C8からもそれぞれ徒歩4〜5分という、複数路線からアクセスできる女性専用のマシンピラティススタジオです。

大きな特徴は、音楽に合わせて動く女性専用のグループレッスン。お腹・お尻・脚・二の腕など、女性が気になる部位ごとのプログラムが用意されているので、漠然と通うのではなく「ここを引き締めたい」と思って始める人にしっくり来ます。

料金はマンスリー4が13,420円（月4回）、マンスリー8が16,170円、マンスリープレミアムが18,920円（すべて税込）。

チケットは1回3,850円、追加受講は1回2,200円で、自分の通い頻度に合わせて選べます。

なおマンスリーデイメンバー（14,520円）は2026年5月1日以降、新規受付を停止中なので、新しく入る人はマンスリー4から検討する形になります。

体験は0円の無料で、上下のウェアが借りられる手ぶらトライアルセット付き。

初期費用13,530円（入会金5,500円・登録料5,500円・施設利用料2,530円）は、体験当日に入会するとキャンペーン料金が適用されるので、気に入った場合はその日のうちに決めると無駄なくスタートできます。第一月曜日が定休、夜の部の最終受付は21:00です（靴下着用必須・別途1,650円で購入可）。

>>pilates K 銀座店の公式サイト

 

銀座3店舗、月9,800円から｜Rintosull 銀座

東京メトロ銀座駅B2・B4出口から徒歩1分の銀座店を中心に、銀座エリアに3店舗（銀座本店・銀座店・銀座グラッセ店）を構える女性専用のマシンピラティススタジオです。

勤務先や買い物先のタイミングに合わせて、その日いちばん近い店舗を選べる柔軟さがあります。

料金は4・フルタイムが月9,800円と、銀座の女性専用としては絶対的なコスパ枠。

月14,800円のライト・フルタイム、月16,800円のプレミアム フリー・フルタイムまで、通い方を広げていくこともできます。

ただし運営管理費680円が毎月別途かかる点は先に覚えておくと、後で「思ったより高かった」と感じずに済みます。

体験会は0円（無料）。入会金5,000円・登録金5,000円・施設使用料2,500円も、キャンペーン中はすべて無料になり、初月から3か月は月1,980円で通えるプロモーションも用意されています。

更衣室、ドライヤー付きパウダースペース、鍵付きロッカー、水素水サーバーまで揃っているので、化粧直しや水分補給もそのまま済ませて帰れる作りです。

レッスンはマシンピラティス（リフォーマー）のグループで、最大2名のインストラクター対応。ウェア・タオル・ソックスは別途500円/セットで借りられます。

なお毎週日曜が定休なので、土日通いたい人は土曜中心で予定を組む形になります。

>>Rintosull 銀座の公式サイト

 

マット月10,450円から、全国150店相互利用｜zen place pilates 銀座二丁目

東京メトロ有楽町線銀座一丁目駅10番出口から徒歩1分、銀座駅A13からも徒歩4分の男女共用スタジオ。

「女性専用にこだわらない」「マシンの前にマットから始めてみたい」という女性に向く本格派のお店です。

このお店ならではのうれしい点は、マットグループが月4回10,450円から始められることと、全国150店舗が相互利用できる仕組み。

出張や引っ越しがあっても通うお店を変えずに続けられるので、長く付き合うつもりの人ほどメリットが大きく感じられます。

料金プランは幅広く、マットグループの月4回10,450円・月6回14,520円・フリー16,940円から、マシン（リフォーマー）のRG4が月4回15,400円・RG8が月8回25,300円、マット&マシン複合のMM22/33/44、プライベートの月4回38,280円までがそろっています。

銀座四丁目スタジオならプライベートが月4回33,880円と少し安く設定されているので、プライベート希望なら2店舗で見比べてみるのもおすすめです。

男女共用ですが、男女別の更衣室と鍵付きロッカーは全店共通で完備。営業は平日朝7:00〜21:00・土日祝7:30〜17:00と幅広く、朝活で出勤前に動きたい女性にとっては銀座エリアでもいちばん早い時間から開いている貴重な選択肢です。

当日入会で入会金は無料になります。

>>zen place pilates 銀座二丁目の公式サイト

 

銀座3店舗のパーソナルで手ぶら直行｜Pilates isM 銀座

銀座エリアに東銀座駅前店・銀座ファイブ店・銀座7丁目の銀座店の3店舗を構える、完全マンツーマンのパーソナルスタジオです。

「女性専用ではないけれど、個室で他の人の視線が気にならない」「ウェアやタオルが借りられる手ぶら通い」という条件を女性目線で求める人にしっくり来ます。

料金は月4回プラン30,000円（推奨）を中心に、月2回18,000円・月8回57,000円・都度払い15,000円。

月4回以上のプランに入ると、自宅で受けられるオンラインレッスン「ちょこっとピラティス」（週3回）が無料で付くので、通えない日もコツコツ動く習慣を作れます。

期間限定の1,000円体験から試せます。

勤務先・買い物先に応じて店舗を使い分けたい人にとって、銀座エリア内で3店舗の選択肢があるのは大きな利点。

料金体系の細かな話や、完全マンツーマンとセミパーソナルの違いまで深く知りたい人は、銀座のパーソナル記事の方が解像度が上がるので、そちらもあわせて見てみてください。

>>Pilates isM 銀座の公式サイト

 

平日に体メンテのマンツーマン｜ルルト 銀座店

東京メトロ有楽町線銀座一丁目駅から徒歩1分、銀座駅からも徒歩3〜4分の完全マンツーマン専門スタジオです。

腰痛や肩こりなど、体メンテをプロに任せたい女性にとって安心感のある選択肢です。

このお店ならではの強みは、理学療法士監修のもとでインストラクター間の情報共有体制が整っていること。

料金は月3回29,700円・月4回38,400円・月6回55,800円・月8回72,000円で、1回あたりに換算すると9,000〜9,900円。入会金22,000円は当日入会で無料になります。

注意したいのは、土日祝の新規体験レッスンは現在受付停止中という点。

体験は平日限定5,000円（45分）で、初回トライアルには全額返金保証が付くので、平日に時間を作れる女性なら安心して試せます。

理学療法士監修の医学的視点を本格的に深く知りたい場合は、銀座のパーソナル記事もあわせて読むと、選び方がさらに具体的になります。

>>ルルト 銀座店の公式サイト

 

銀座の女性向けピラティス、よくある質問

体験予約に進む前に、女性読者から特に多い質問をまとめておきます。

 

もっと深く知りたい人へ、銀座の他記事案内

銀座の女性向け7軒を見て、自分の希望がもう少し具体的になってきた人は、目的別の関連記事に進むと、さらに自分に合うお店を絞り込めます。

 

タイプ別、銀座の女性向け公式予約まとめ

ここまで紹介した7軒を、女性読者のタイプ別に4つの方向性で並べ直してみます。自分がいちばん大事にしたいことに合う方向から、公式サイトを覗いてみてください。

最後に、7軒の公式サイトをそのまま並べておきます。気になる順番で開いて、体験予約に進んでみてください。

銀座でじっくり続けられる、自分にぴったりの一軒に出会えますように。