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新宿でマンツーマンのピラティスを探すと、候補のお店が意外と西新宿の高層ビル街と、新宿三丁目から新宿御苑にかけての落ち着いた街の2か所に分かれているのがわかります。
同じ新宿駅でも、西側と東側で街の雰囲気がはっきり違うので、まず自分がどちらに通いたいかを決めると、一気に絞り込みやすくなります。
この記事では、その2エリアそれぞれの候補6軒を、男女兼用か女性専用か、指導タイプはどんな雰囲気かまで含めて紹介します。
新規受付を一時的に止めているお店もありますが、再開待ちで通う方法もあわせて触れていきます。
執筆者：ピラティス大百科編集部都内のピラティススタジオを100カ所以上取材・調査している専門チーム。「通い続けられるスタジオ選び」をモットーに、忖度なしのリアルな情報を発信しています。
新宿のマンツーマン候補6軒、まず一覧でざっと見比べる
新宿のマンツーマンは1回あたり9,000〜10,000円が主要ラインで、6軒のうち3軒は通常受付、1軒は平日のみ受付、2軒は新規受付を止めて公式LINEで再開連絡を受け付けている状態です。
まずは6軒をエリアと指導タイプで並べた一覧から見てみてください。
男性も通うなら男女兼用の5軒、女性専用で整体融合の長めセッションがいいならLa Pilates 新宿御苑店、というのが大まかな選び分けです。
エリアと指導タイプの組み合わせで、ここから先のH2で各お店をひとつずつ見ていきます。
西新宿派から選ぶなら──高層ビル街のzen placeと、新宿エリアのluluto 3店舗
西新宿は高層ビル街でオフィス層も多く、平日仕事帰りや週末のリフレッシュで通う人が多いエリアです。
新宿駅西口・大江戸線新宿西口駅・丸ノ内線西新宿駅と複数の駅から徒歩圏で行けるので、職場や自宅から通いやすい駅を選びやすいのもうれしいポイント。
ここではまず西新宿に位置するzen place pilates 新宿スタジオを紹介し、続けてlulutoの新宿エリア3店舗（西新宿・新宿三丁目・新宿御苑前）をまとめて整理します。
lulutoは現在の新規受付の状況が3店舗で違っていて少しややこしいので、ここで一気に把握できるようにしました。
新宿西口D5徒歩2分、BASIピラティスを1対1で受けられる定番──zen place pilates 新宿スタジオ
大江戸線新宿西口駅D5出口から徒歩2分、JR新宿駅西口からも徒歩7分の西新宿エリアで男女どちらでも通える、BASIピラティスの伝統メソッドが受けられる老舗のマンツーマン候補です。
プライベートグレード01の月4回コースは月額38,280円（税込）で1回あたり約9,570円。
1回約55分のマシンプライベートで、伝統メソッドの王道をじっくり体感したい人に向きます。
このスタジオの一番の特徴は、全国150店舗のグループ店を相互利用できる仕組みです。
マンツーマンを中心に通いながら、月数回はマットグループやマシングループで気分を変えるという通い方もできるので、出張や引越しが多い人でも長く続けやすいのが魅力。
マットグループ月4回は10,450円、マシングループRG4は15,400円というように、必要に応じてグループも追加で利用できます。
エデュケーターは全員正社員で、PMA加盟団体の国際資格を持つ人が指導を担当。
鍵付きロッカー・マット無料・男女別更衣室が完備されているので、仕事帰りにそのまま立ち寄っても着替えに困りません。
平日は9:00〜21:00、土日祝は9:00〜18:00で営業しており、最終レッスンは終業時刻の1時間前から始まります。
なお、公式サイトには2026年5月30日のリニューアルオープン告知が出ているので、訪問前に最新情報をチェックしておくと安心です。
>>zen place pilates 新宿スタジオの公式サイト
新宿エリアのluluto 3店舗──現在の受付状況がややこしいので一気に整理
lulutoは新宿駅徒歩圏に3店舗あり、すべて理学療法士監修×完全マンツーマン専門×男女兼用で共通しています。
料金体系も3店舗共通で、月3回29,700円から月8回72,000円までの月謝制。
月4回コースは月額38,400円（1回9,600円・税込）で、入会金は22,000円ですが体験当日入会で無料になります。
3店舗で違うのは、駅近さと現在の新規受付の状況です。
受付停止中の2店（西新宿店・新宿三丁目店）は再開連絡を公式LINEで受け取る形、新宿店は平日のみ受付可で土日祝が停止中という、それぞれ事情が違うので順番に整理します。
西新宿駅徒歩1分、男女兼用で再開待ち：luluto 西新宿店
丸ノ内線西新宿駅から徒歩1分という最高の駅近で、理学療法士監修の完全マンツーマン専門スタジオです。
インストラクターには理学療法士・柔道整復師・PHIピラティスインストラクターが揃い、医学的な視点で身体を整えたい人に向きます。
完全マンツーマン専門なので、リフォーマー・キャデラック・チェアといったマシンを使って、あなただけのオーダーメイドのレッスンが受けられます。
理学療法士監修ならではの医学的な視点で、運動経験が少ない人や、過去にケガをした経験がある人でも安心して通えるのがポイント。
男女兼用なので、男性パートナーと一緒に検討するのも可能です。
営業時間は9:00〜21:00で、住所は新宿区西新宿8-5-4 STビル501号室です。
※現在、定員満了のため新規のお客様の受付を停止中です。
会員の方は引き続き公式LINEから予約が可能です。
再開のご案内は公式LINEに登録いただくと連絡が届くので、再開待ちで通いたい人はLINE登録だけ済ませておくと安心です。
新宿三丁目駅C8徒歩2分、最駅近で再開待ち：luluto 新宿三丁目店
新宿三丁目駅C8出口から徒歩2分、新宿御苑前駅からも徒歩3分という、新宿三丁目エリアでいちばん駅近の男女兼用マンツーマン候補です。
新宿に職場や自宅があるお客さんが多く、20代から60代まで幅広い年齢層が継続的に通っています。
仕事終わりや休日の利用が中心という公式の声もあり、新宿駅徒歩10分圏という幅広いアクセスから、新宿三丁目駅C8の徒歩2分というピンポイントの近さまで両立しているのが、このお店の立地のうれしいところです。
インストラクター間で顧客の身体情報を共有する体制があるので、担当が変わっても安心して通えます。
※現在、新規の体験レッスン受付を停止中です。
再開のご案内は公式LINEに登録いただくと連絡が届くので、新宿三丁目最駅近のマンツーマンを再開待ちで通いたい人は、LINE登録を済ませておくと安心です。
新宿御苑前徒歩7分、コアアライン導入で平日体験5,000円：luluto 新宿店
新宿御苑前駅から徒歩7分、新宿三丁目駅からも徒歩8分の落ち着いた立地で、コアアラインという体幹を使いながらエクササイズできるマシンを導入した男女兼用の完全マンツーマンスタジオです。
理学療法士監修で、心臓リハビリテーション指導士や心不全療養指導士の資格を持つインストラクターも在籍しているのが、医学的にしっかり身体を整えたい人にうれしいポイントです。
このお店の体験条件もうれしいところで、初回トライアル料金は平日限定5,000円（45分）で、なんと全額返金保証付き。
万が一合わなかった場合に体験料が戻ってくる仕組みなので、初めてマンツーマンを試す人でも気軽に申し込めます。
住所は新宿区新宿5-1-1 ローヤルマンションビル506で、営業時間は9:00〜20:00。
※現在、定員増加に伴い土日祝の新規のお客様の受付を停止中です。
体験レッスンを希望する場合は平日のご利用をお願いします、と公式に案内されています。
平日体験5,000円（45分）と全額返金保証付なので、平日に時間が取れる人にとっては試しやすい条件になっています。
新宿三丁目派から選ぶなら──落ち着いた街でマンツーマンの選択肢
新宿三丁目から新宿御苑にかけては、伊勢丹・高島屋・NEWoMan新宿といった百貨店やカフェが並ぶ、落ち着いた雰囲気の街です。
新宿三丁目駅・新宿御苑前駅・JR新宿駅のミライナタワー改札と複数駅からアクセスできるので、レッスン前後にお買い物のついでにも寄りやすいのがうれしいエリア。
ここではこのエリアの店舗、zen place pilates 新宿南口スタジオとLa Pilates 新宿御苑店を紹介します。
lulutoの新宿三丁目店については先ほど紹介済みです。
新宿三丁目E6徒歩1分、新南口からも歩ける男女兼用の定番──zen place pilates 新宿南口スタジオ
新宿スタジオ（西新宿）でも紹介したzen place pilatesは、新宿三丁目駅E6出口から徒歩1分、JR新宿駅ミライナタワー改札からは徒歩3分という新宿駅東側でいちばん通いやすい立地に「新宿南口店」を出店しています。
新宿スタジオと同じプライベートグレード01月4回38,280円の料金体系で、1回あたり約9,570円・55分のマシンプライベートが受けられます。
グループレッスン1回体験は55分1,000円のキャンペーン価格、マシンプライベート1回体験は55分9,900円で、体験当日に入会すれば入会金が無料になります。
このスタジオのうれしい特徴は、会員の2人に1人がピラティス未経験というデータがあること。
マンツーマンが初めての人でも、同じスタートラインの仲間がたくさんいる安心感があります。
指導するのはピラティス指導歴10年以上のベテランエデュケーター揃いで、フェルデンクライス・コアフィットネスローラー・ヤムナボールなどさまざまなメソッドのレッスンも開催されています。
場所はNEWoMan新宿と高島屋の間のエスカレーターを使って1階に降りた先のファミリーマートの2階で、住所は新宿区新宿4-1-22 新宿コムロビル2階。
営業時間は平日10:00〜22:00、土日祝9:00〜18:00と平日夜が長めなので、仕事帰りに通いたい人にも合います。
レッスン前後にお買い物を済ませやすいのも、このエリアならではのうれしいポイントです。
>>zen place pilates 新宿南口スタジオの公式サイト
新宿三丁目派のluluto 2店舗──住所と新規受付状況のおさらい
新宿三丁目派エリアにはlulutoの2店舗（新宿三丁目店・新宿店）もあります。
詳しい解説は「新宿エリアのluluto 3店舗」でまとめて紹介済みなので、ここでは住所と現在の新規受付状況だけ簡潔に振り返ります。
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luluto 新宿三丁目店：新宿三丁目駅C8出口徒歩2分／新宿御苑前駅徒歩3分／新規受付停止中（公式LINEで再開連絡）
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luluto 新宿店：新宿区新宿5-1-1 ローヤルマンションビル506／新宿御苑前駅徒歩7分・新宿三丁目駅徒歩8分／土日祝のみ新規受付停止中（平日は通常受付・体験5,000円・全額返金保証付）
体験予約や公式LINE登録は、記事末尾のボタンまたは公式リンクからどうぞ。
新宿御苑徒歩1分、女性専用×整体融合の90分フルセット──La Pilates 新宿御苑店
丸ノ内線新宿御苑前駅から徒歩1分、2026年3月14日にオープンしたばかりの新しいスタジオです。
骨膜整体×マシンピラティスの90分フルセットを女性専用×完全プライベートで受けられる、整体融合派の代表。
料金はサブスク月払いで月1回12,000円、月2回22,000円（1回11,000円）、月4回40,000円（1回10,000円）、月6回54,000円（1回9,000円）。
年払いコースなら月4回398,400円（1回8,300円）まで下がります。
一般通常コースは1回14,000円。
このお店の魅力は、何といっても1回90分という長めのセッション時間です。
カウンセリングから骨膜整体、マシンピラティスまでひとつのプログラムで受けられるので、肩こりや腰痛・姿勢の悩みを根本からケアしたい女性にぴったり。
猫背骨ピラティス・小尻骨ピラティス・美脚骨ピラティス・体幹骨ピラティスといったメニューが用意されています。
整体で外側の筋肉のこわばりをほぐしつつ、ピラティスでインナーマッスルを鍛え直すというハイブリッドなアプローチは、痛みを繰り返さない身体づくりにつながる運動療法のひとつとして注目されています（出典：厚生労働省『腰痛の人を対象にした運動プログラム』）。
初回トライアルは通常12,000円のところ3,000円で、マシンピラティス×骨膜整体®の90分フルセットがお試しできます。
入会金10,000円は当日入会で無料に。
住所は新宿区新宿2-8-3 AOI HOUSE SHINJIKU 11階、営業時間は9:00〜21:00（最終受付20:00）、定休日は年末年始のみ。
マシンは3台、ウォーターサーバー・更衣室・無料レンタルウェアも完備で、お仕事帰りに手ぶらで通えるのもうれしいポイントです。
西新宿派？新宿三丁目派？──通うエリアで決まる新宿パーソナル選び
新宿のマンツーマンを選ぶときに、料金や指導タイプと同じくらい大事なのが「どっちのエリアに通うか」です。
同じ新宿駅でも、西側と東側で街の雰囲気がはっきり違うので、ライフスタイルに合う方を選ぶと長続きしやすくなります。
高層ビル街でビジネス層も多く、平日仕事帰りに通いやすい雰囲気が好みなら、西新宿エリアがしっくりきます。
大江戸線新宿西口駅・丸ノ内線西新宿駅・JR新宿駅西口と複数の駅から徒歩圏で行けるので、職場や自宅から通いやすい駅を選びやすいのもうれしいところ。
一方、百貨店やカフェが並ぶ落ち着いた街でレッスン前後にお買い物のついでにも寄りやすい雰囲気が好きなら、新宿三丁目から新宿御苑にかけてのエリアが向きます。
丸ノ内線・副都心線・都営新宿線新宿三丁目駅と、新宿御苑前駅、JR新宿駅ミライナタワー改札という複数のアクセスポイントがあり、伊勢丹・高島屋・NEWoMan新宿が並ぶ街並みも魅力。
どちらのエリアもJR新宿駅から徒歩圏なので、最初の通い始めは両方のエリアを試してみて、自分にしっくりくる方に決めるのもアリです。
新宿のマンツーマンを始める前に──よくある疑問
Q1：新宿のマンツーマンは1回いくらが相場ですか？
新宿のマンツーマン候補は1回あたり9,000〜10,000円が主要ラインで、zen place pilatesは1回約9,570円、lulutoは月4回プランで1回9,600円、La Pilatesは月4回サブスクで1回10,000円となります。
月の回数を増やすほど1回単価が下がるプランもあるので、続けたい頻度に合わせて選べます。
Q2：完全1対1とセミパーソナルの違いは何ですか？
完全1対1はインストラクター1人に対して受講者も1人だけのレッスンで、この記事で紹介している6軒はすべて完全1対1（La Pilatesは完全プライベート、zen place pilatesはプライベートグレード01）です。
セミパーソナルは2〜3名で同時にレッスンを受ける形式で、料金は安めですが、完全に自分だけの時間ではない点が違います。
Q3：新規受付停止中のスタジオはどうやって通えるようになりますか？
luluto 西新宿店と新宿三丁目店は、定員満了のため新規のお客様の受付を一時的に停止しています。
再開のご案内は公式LINEに登録すれば連絡が届くので、通いたい人はまず公式LINEに登録しておきましょう。
luluto 新宿店は土日祝のみ停止で、平日は通常通り体験できます。
Q4：男性もマンツーマンで通えますか？
男女兼用は5軒あります。
zen place pilates 両店（新宿スタジオ・新宿南口スタジオ）と、luluto 3店舗（西新宿店・新宿店・新宿三丁目店）はどれも男性も通えます。
La Pilates 新宿御苑店は女性専用なので、男性は通えません。
男性パートナーと一緒に検討する場合は、男女兼用のお店から選んでみてください。
結局どれ？西新宿派・新宿三丁目派それぞれのおすすめ
新宿のマンツーマンは1位を1軒に絞らず、通うエリアとあなたが求める指導タイプの組み合わせで選ぶのがコツです。
西新宿派・新宿三丁目派のエリアごとに、おすすめの組み合わせをまとめます。
西新宿派なら：
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男女兼用で伝統メソッド派ならzen place pilates 新宿スタジオ（新宿西口D5徒歩2分・プライベート月4回38,280円・全国150店舗相互利用）
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理学療法士監修で医学的視点派（再開待ちOK）ならluluto 西新宿店（西新宿駅徒歩1分・月4回38,400円・公式LINEで再開連絡）
新宿三丁目派なら：
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男女兼用で伝統メソッド派ならzen place pilates 新宿南口スタジオ（新宿三丁目E6徒歩1分・体験55分9,900円・体験当日入会で入会金無料）
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医学的視点×コアアラインで平日体験するならluluto 新宿店（新宿御苑前徒歩7分・平日体験5,000円・全額返金保証付）
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最駅近で再開待ちで通うならluluto 新宿三丁目店（新宿三丁目C8徒歩2分・公式LINEで再開連絡）
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女性専用で整体融合の90分セッションならLa Pilates 新宿御苑店（新宿御苑前徒歩1分・初回トライアル3,000円）
気になるお店が見つかったら、まずは公式サイトで体験予約か、公式LINE登録で再開連絡を受け取るところから始めてみてください。
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西新宿で男女兼用、BASIピラティスを1対1で体感
西新宿駅徒歩1分、理学療法士監修・再開連絡は公式LINEから
新宿三丁目E6徒歩1分、男女兼用のマシンプライベート体験9,900円
新宿御苑前徒歩7分、平日体験5,000円・全額返金保証付
新宿三丁目C8徒歩2分・最駅近、再開連絡は公式LINEから
新宿御苑徒歩1分、女性専用×整体融合90分フルセット・初回3,000円
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