新宿のピラティス9軒、西新宿派？新宿三丁目派？──エリア×指導タイプで通いやすい教室を選ぶ

新宿駅でピラティスのお店を探し始めると、候補が西新宿の高層ビル街と、新宿三丁目から新宿御苑にかけての落ち着いた街、大きく2か所に分かれているのに気づきます。

同じ新宿駅でも西側と東側で雰囲気がはっきり違うので、まず自分がどちらに通いたいかを決めると、一気に絞り込みやすくなります。

この記事では、新宿駅徒歩圏のピラティス9軒を、エリア（西新宿／新宿三丁目／新宿御苑前）と指導タイプ（男女兼用×3形態併設／女性専用×マシン／完全マンツーマン）の組み合わせで整理しながら紹介します。

「自分の生活と希望の指導タイプに合うかどうか」を基準に選んでみてください。

目的が固まったら最後に「マンツーマンを深く知りたい」「月会費を抑えたい」「まったく初めて」の3つに分かれる関連記事への入り口も用意しているので、最後まで気軽に読み進めてみてください。

 

新宿のピラティス9軒、まずエリアと指導タイプで見渡す

新宿駅徒歩圏のピラティスは、
西新宿に4軒
新宿三丁目に3軒
新宿御苑前に2軒

の合計9軒という分布で、男女兼用と女性専用の両方がそろっています。

料金幅は月8,800円台のマシン月4回から1回約9,600円のマンツーマンまでと広く、まずはエリア順の一覧で9軒をざっと見比べてみてください。

9軒の全体像をつかんだら、ここから西新宿エリア順に詳しく見ていきます。

 

西新宿の3形態併設BASI王道、月10,450円のマットから始められる定番──zen place pilates 新宿スタジオ

大江戸線新宿西口駅D5出口から徒歩2分、JR新宿駅西口からも徒歩7分の西新宿エリアの男女兼用・3形態併設の王道スタジオです。

料金の幅が広く、マットグループは月4回10,450円・フリー（回数無制限）16,940円、マシングループはRG4月4回15,400円、マシンとマット併用のMM22は月22回相当で12,650円、プライベートは月4回38,280円（すべて税込）。

指導の柱はBASIピラティスの伝統メソッドで、経験豊富なエデュケーターが個別カウンセリングを担当。

初心者向けには「プレビギナー」「ベーシック」というクラスが常設で用意されていて、初回はレッスン20分前到着で約2時間（カウンセリング60分＋レッスン＋アフター案内）と、最初の不安をしっかりほぐしてもらえる流れです。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて背骨の自然なカーブを取り戻すエクササイズで、体幹の筋肉をバランスよく鍛えると、腰痛予防のための「天然のコルセット」を作ることにつながるとされています（出典：公益社団法人日本整形外科学会『腰痛』）。

マシンのサポートを借りて正しい動きを身につけられる王道のスタジオで始められるのは、将来の身体づくりにつながる選び方です。

全国150以上の系列店を相互利用できるので、出張や引っ越しがあっても通い続けやすいのも安心ポイント。

西新宿で男女兼用・3形態併設の王道を探しているならまず覗いてみたい一軒です。

この後でも出てきますが、zen place pilatesは新宿の全部で3スタジオもあります。

 

>>zen place pilates 新宿スタジオの公式サイト

 

新宿最駅近D5徒歩1分、女性専用×通い放題月22,280円のマシン特化──the SILK 新宿

同じ大江戸線新宿西口駅D5出口から、こちらは徒歩1分という新宿で最駅近の女性専用マシンピラティス専門スタジオです。

JR新宿駅西口からも徒歩5分、丸ノ内線新宿駅B13出口からも徒歩6分でアクセスできます。

料金はLight3（月3回）13,280円から、毎日通い放題のFullで22,280円まで（すべて税込・月700円の施設利用料込み）。

Standard4は月4回15,280円、Full Day（平日昼通い放題）は19,280円という料金の幅で、自分のペースに合わせて選べます。

このスタジオが女性読者にうれしい一番の理由は、公式に「8割はピラティス初心者」と明記されていること。

初めての人がほとんどなので、初回50分の無料体験は手ぶらでOK。

レッスン前案内10分・着替え10分・レッスン50分・カウンセリング10分の合計80分を確保してくれる丁寧な流れで、初めての一歩のハードルがぐっと下がります。

基礎から始まる「イントロクラス」もあり、国際的なピラティスメソッド認定団体PMAに加盟している品質面の裏付けも安心材料。

西新宿の女性で、最駅近×通い放題まで料金幅広く選びたいなら、まず覗いてみたい一軒です。

>>the SILK 新宿の公式サイト

 

新宿駅西口すぐ、女性専用×動画連動マシンをコスパよく続けられる──Rintosull 新宿西口駅前店

各線「新宿駅」西口方面から徒歩2〜4分、新宿三葉ビル4階にある女性専用のマシンピラティス専門スタジオです。

運営はホットヨガLAVAと同じ会社で、西新宿エリアで女性専用×コスパを重視するなら押さえておきたい一軒です。

一番の特徴は、大型スクリーンのお手本動画に合わせて動き、インストラクターがフロアを回って一人ひとりの姿勢を直していくハイブリッド形式。

先生がお手本を見せる時間がいらない分、レッスン中ずっと修正に回ってくれるので、「動画を見るだけで放置されるのでは」という不安とは逆の評価が集まっています。

料金はマンスリー4（月4回）8,800円台から、通い放題のライトで13,800円台、LAVA（ホットヨガ）にも通えるプレミアムフリーで16,800円台（すべて税込目安）。

1回あたり3,300円前後からで、マシンピラティスとしては始めやすい価格帯です。

公式が「87%以上が初心者」とうたうスタジオで、体験は0円・初回は姿勢診断つき。初めての一歩のハードルが低いのも、女性読者にうれしいポイントです。

新宿駅西口すぐで女性専用、動画レッスンでフォームを固めつつコスパよく続けたいなら、まず覗いてみたい一軒です。

>>Rintosull 新宿西口駅前店の公式サイト

 

新宿三丁目E6徒歩1分、東側からも通えるBASI王道男女兼用──zen place pilates 新宿南口スタジオ

新宿駅の東側、新宿三丁目エリアの男女兼用王道として置きたいのが新宿三丁目駅E6出口徒歩1分のzen place pilates 新宿南口スタジオです。

JR新宿駅ミライナタワー改札からも徒歩3分で、新宿コムロビル2階のわかりやすい立地。

料金体系は同じ系列の西新宿スタジオと共通で、マットグループ月4回10,450円・フリー16,940円・月6回14,520円、マシングループ月4回15,400円、プライベート月4回38,280円（すべて税込）。

体験はマットグループ1,000円とマシンプライベート9,900円のどちらも選べるので、最初にマットから慣れたい人にも、マシンから試したい人にも合います。

体験当日入会で入会金無料も同じなので、「西新宿派と新宿三丁目派、どちらが自分の生活に合うか」を最初の決め手にしてみてください。

>>zen place pilates 新宿南口スタジオの公式サイト

 

新宿三丁目C4徒歩1分、女性専用×体験無料＋ウェア手ぶらの音楽連動マシン──pilates K 新宿店

同じ新宿三丁目エリアでも、女性専用で気軽さ重視で選びたい人におすすめしたいのがpilates K 新宿店です。

東京メトロ新宿三丁目駅C4出口から徒歩1分、JR新宿駅からも徒歩6分でアクセスできます。

料金はMonthly4（月4回）13,420円から始められて、平日10〜15時のみのMonthly Dayは14,520円、Monthly8は16,170円、Monthly Premiumは18,920円（すべて税込）。

女性読者にとっての大きな魅力は、体験レッスンが無料＋ウェア上下の無料レンタル付きという、最初のハードルを最少にする組み合わせ。

「行くか迷っている」段階の人にとって、ウェアを買わなくても手ぶらで体験できるのは想像以上に背中を押してくれます。

プログラムは「basic」から段階的にレベルが上がる構成で、音楽連動型のスタイルなのでモチベーションを保ちやすいのも特徴。

新宿三丁目の女性で、まず無料体験から気軽に始めたいなら、いちばん入りやすい選択肢です。

>>pilates K 新宿店の公式サイト

 

西新宿駅徒歩1分から、1回9,600円の理学療法士監修パーソナル──luluto 新宿エリア3店舗

新宿エリアでマンツーマン特化を探すときの代表ブランドがlulutoで、西新宿店・新宿店・新宿三丁目店の3店舗が新宿駅徒歩圏に展開しています。

3店舗とも料金体系は共通で月4回38,400円・1回あたり9,600円（税込）の完全マンツーマン専門。理学療法士監修という医学的視点が共通の強みで、姿勢や身体の不調を抱えている人にとって、最初に頼りたいタイプのスタジオです。

3店舗の違いは立地と新規受付状況です。1店舗ずつ見ていきます。

西新宿駅徒歩1分の本店──luluto 西新宿店

東京メトロ丸ノ内線西新宿駅から徒歩1分の最駅近で、3店舗のなかでもアクセス最強。ただし現在は新規受付を停止中で、公式LINEで再開連絡を受け付けています。

>>luluto 西新宿店の公式サイト

新宿御苑前駅徒歩7分、平日体験＋全額返金保証つき──luluto 新宿店

丸ノ内線新宿御苑前駅徒歩7分・新宿三丁目駅徒歩8分で、新宿駅の東側からも通える立地。3店舗のなかでいま新規で始められる唯一の店です（土日祝のみ受付停止、平日中心の運用）。

平日体験5,000円・全額返金保証付きの仕組みがあるので、合わなかったら返金してもらえる安心感を持って一歩を踏み出せます。

>>luluto 新宿店の公式サイト

新宿三丁目C8徒歩2分の最駅近──luluto 新宿三丁目店

東京メトロ新宿三丁目駅C8出口徒歩2分・新宿御苑前駅徒歩3分で、新宿三丁目派にとってアクセス最強の店。こちらも新規受付停止中で、公式LINEで再開連絡を受け付けています。

「新宿三丁目エリアで医学的視点のマンツーマンを将来的に通いたい」という人は、こちらも公式LINE登録で待っておくのが動き方です。

>>luluto 新宿三丁目店の公式サイト

 

新宿御苑前駅徒歩1分、女性専用×整体融合90分のパーソナル──La Pilates 新宿御苑店

丸ノ内線新宿御苑前駅から徒歩1分、新宿御苑エリアの落ち着いた立地にある女性専用スタジオです。

サブスク月4回40,000円・1回10,000円（税込）の90分セッションで、カウンセリング・骨膜整体・マシンピラティスを一度に受けられる整体融合のパーソナルが一番の特徴。

骨膜整体で身体のゆがみをほぐしてから、マシンピラティスで正しい使い方を身につける流れで、整体寄りのアプローチが気になる女性には独自ポジションのスタジオです。

初回トライアル3,000円から試せるので、整体寄りのアプローチが気になる女性は最初の選択肢として持っておくと選び幅が広がります。

>>La Pilates 新宿御苑店の公式サイト

 

目的が決まったらこちら──マンツーマン重視／月会費を抑えたい／まったく初めての3つの分かれ道

ここまでの9軒を見て、気になる方向性が固まってきた人は、目的別の関連記事に進むとさらに自分に合う一軒を絞り込めます。

目的別の関連記事と一緒に読んでいくと、新宿で自分にぴったり合う一軒が見つかりやすくなります。

 

新宿駅で迷わない出口早見──D5・E6・C4・B13・ミライナタワー改札

新宿駅は出口が複雑で初心者にはハードルが高いので、ここまでに出てきたお店の最寄り出口と徒歩分を一覧で整理しておきます。

新宿駅の改札を出る前にこの出口名を覚えておくと、初めての日でも迷わずたどり着けます。

 

結局どこから体験すればいい？──西新宿派・新宿三丁目派・新宿御苑前のタイプ別早見

ここまで読んでまだ決め切れない人のために、エリア×タイプの選び方をまとめます。

西新宿派なら、男女兼用で3形態をこなしたい人はzen place pilates 新宿スタジオ、女性で最駅近×通い放題まで料金幅広く選びたい人はthe SILK 新宿、女性で動画レッスン×コスパで通い放題まで選びたい人はRintosull 新宿西口駅前店。

新宿三丁目派なら、男女兼用で同じ王道メソッドを受けたい人はzen place pilates 新宿南口スタジオ、女性で体験無料＋ウェア手ぶらで気軽に始めたい人はpilates K 新宿店。

新宿御苑前派なら、女性で整体融合の90分パーソナルを試したい人はLa Pilates 新宿御苑店、男女兼用で平日体験＋全額返金保証付きのマンツーマンを試したい人はluluto 新宿店。

最後に、ここまで出てきた9軒の公式サイトをエリア順にまとめておきます。気になる順番で開いてみてください。

通い続けられる新宿の一軒が見つかりますように。