池袋のピラティス初心者向け7軒、無料体験から始められるお店はここ

池袋でピラティスをはじめて始めたいとき、自分が浮かないか、未経験でついていけるのか、この2つが気になる方が多いはずです。

8路線が交わる池袋は副都心の大型ターミナル。人の多さに圧倒されて「やっぱり地元の方が…」となりがちですが、池袋のピラティスは未経験者を受け入れる仕組みが整っているお店がそろっています。

この記事では「体験のハードルの低さ」と「初心者向けプログラムの充実度」をセットで並べて、無料体験から気軽に試せる7軒を紹介します。

気になるところからつまみ読みでも大丈夫です。

池袋で初めてピラティスを始めるなら、見るべきは「体験のハードル」と「初心者の受け入れ実績」

池袋にはピラティススタジオがたくさんあって、どこも「初心者OK」と書いてあります。

でも実際は、お店によって体験料金が0円のところもあれば3,000円のところもあり、未経験者比率が「会員の8割が未経験」のお店もあれば、経験者主体のお店もあります。

そこでこの記事では、体験のハードルの低さ（無料体験・手ぶら体験セット・78%OFFトライアルなど）と、未経験から始めた人の割合や初心者プログラムの充実度をセットで見ていきます。

池袋駅は東口（サンシャインシティ方面）、西口（立教大学・東京芸術劇場方面）、地下のメトロ各線で雰囲気がガラッと変わるので、出口別のアクセスも合わせて紹介します。

池袋ピラティス初心者向け7軒、体験条件と初心者比率を1枚で見比べる

下のカードは体験のハードルが低い順に並べています。

体験料金と初心者プログラムの特徴を別の行に分けているので、「無料体験から始められるか」「未経験者向けのレッスンがあるか」をその場で確かめられます。

気になった店舗の名前をタップするとGoogleマップが開きます。

カードを上から見ると、無料体験から1,000円体験まで、体験のハードルがそれぞれ違うことが見えてきます。

ここからは、体験ハードルが低い順に詳しく見ていきます。

50分無料体験＋手ぶらで気軽に始められる、the SILK 池袋東口店

the SILK 池袋東口店は、池袋駅C10出口（41・42番方面）を出てすぐ、徒歩1分の女性専用マシンピラティススタジオです。

2024年5月にオープンしたばかりで、白を基調とした清潔感あふれる空間が広がっています。

初心者の方に特に注目してほしいのは、50分の初回体験レッスンが無料＋手ぶら体験セット付きという、業界でもトップクラスにハードルが低い体験条件。

通常3,850円の体験レッスンが無料で、ウェアやタオルを持参する必要もありません。

入会金10,000円・登録手数料1,000円も体験当日に入会すれば無料になるキャンペーンも実施中（適用条件あり）。

レッスンは1コマ50分で、バネを使った専用マシン（リフォーマー）が動きをサポートしてくれます。

8割以上の会員が未経験から始めているので、初心者でも浮きません。

難易度別のプログラムが用意されていて、続けるうちに自然とステップアップできる仕組みです。

朝7:30から夜21:00まで営業しているので、通勤前・仕事帰り・休日の朝など、自分のリズムに合わせて通えます。

>>the SILK 池袋東口店の公式サイト

 

西口派なら、C9徒歩1分の the SILK 池袋西口店

the SILK 池袋西口店は、池袋駅C9出口を出てすぐ徒歩1分。

立教大学・東京芸術劇場側で勤務・通学している人や、西口側の住宅街に住んでいる人にとって、東口にぐるっと回らずに済む選択肢です。

体験条件・料金体系は東口店とまったく同じ（無料50分体験＋手ぶらセット＋入会金無料キャンペーン）で、初心者の受け入れ実績も共通。

ただし、東口店と西口店は別店舗として運用されているので、予約や入会の手続きをするときは、自分が普段どちらの改札を使うかをイメージしてから店舗を選ぶと失敗がありません。

住所は西池袋1-21-2のハイブリッヂ西池袋6階。

営業時間は朝8時前後から夜22時前後までで、東武・西武百貨店や東武東上線・西武池袋線方面の通勤帰りに寄りやすい立地です。

>>the SILK 池袋西口店の公式サイト

 

0円体験から始めたいなら、pilates K 池袋店

pilates K 池袋店は、池袋駅東口の33番・34番出口を出てすぐ徒歩1分の駅近に、女性専用のマシンピラティス専門スタジオを構えています。

注目したいのが0円体験レッスン。

過去5ヶ月以内にLAVA・Rintosull・pilates Kなどのグループ系列で体験や登録をしていない方が対象という条件付きですが、無料で1回試せます。

マシンピラティスがどんなものか分からない方も、リスクなく一歩踏み出せるのがうれしいところ。

レッスンは徐々に難易度が上がっていく設計で、初心者から経験者まで自分のレベルに合わせて続けられます。

最大17種類のボディメイクプログラムから選べるので、続けるうちに飽きにくい仕組みになっています。

マンスリー4プラン（月13,420円＋施設維持費825円）から始めて、慣れてきたらマンスリー8（月16,170円）、毎日1〜2回通えるマンスリープレミアム（月18,920円）まで段階的に上げられます。

営業時間は平日が9:30〜16:00と17:30〜22:00の二部制、土日祝は9:30〜20:00、第一月曜日が定休日。

支払いは完全キャッシュレスで、現金は使えない点だけ注意してください。

>>pilates K 池袋店の公式サイト

 

体験者の80%が初心者、zen place pilates 池袋スタジオ

zen place pilatesの池袋スタジオは、池袋駅東口（西武口）から徒歩2分。

提携ブランドの中で、池袋では数少ない男女兼用スタジオです。

初心者の方に向いている理由は「体験者の80%が初心者」という公式データ。

シニアや男性も多く通っていて、運動が苦手な人や久しぶりに体を動かす人でも浮かない雰囲気があります。

体験レッスンは約2時間（レッスン＋60分カウンセリング）で、自分の目的や体力に合ったプランを丁寧に提案してくれます。

レッスンの種類はマットグループ・マシン（リフォーマー）グループ・プライベートの3形態。

「最初はマットでゆっくり慣れたい」「マシンで姿勢からきっちり学びたい」「マンツーマンで1から教わりたい」など、自分のペースで選べるのが大きなメリット。

マットグループの月4回プランは月10,450円から始められるので、初心者向けの料金面でも入りやすいです。

入会金20,000円も体験当日に入会すれば無料になります。

20年以上の運営実績と全国150店舗の相互利用ができる老舗で、「ピラティスをじっくり長く続けたい」初心者には特におすすめです。

出典：厚生労働省『健康日本21（第三次）』でも、運動習慣の定着には自分のペースで続けられる環境を選ぶことが重要とされていて、初心者比率が高く未経験者の受け入れ実績があるお店を選ぶのは理にかなった選び方です。

>>zen place pilates 池袋スタジオの公式サイト

 

スクリーン投影で動きが視覚的にわかる、Rintosull 池袋東口店

Rintosull（リントスル）は、ホットヨガLAVAを運営している会社の女性専用マシンピラティスで、池袋東口店はLAVA池袋東口店の中にあります。

初心者の方に注目してほしいのが大スクリーンに動作が投影されるセミパーソナル形式。

インストラクターがスタジオ内を巡回して動きを直接指導してくれるので、「マシンピラティスは初めて」という人でも視覚的にわかりやすく、運動が苦手な人や体が硬い人にも始めやすい環境です。

3か月間特別価格2,980円／月のキャンペーンを使えば、通常16,800円の通い放題コースを大幅に安く試せます（特別価格適用後12か月の継続条件あり）。

LAVAコラボ店として、ピラティスとホットヨガが一緒に通えるのも大きな特徴。

「ピラティスだけだと続くか不安」という方も、ホットヨガを気分転換に挟みながら通えるので、続けやすい仕組みです。

妊娠時の解約金なし方針も、長く続ける前提の方には安心材料。

全国250店舗（LAVA店内スタジオ含む）あるので、引っ越しや転勤があっても通い続けやすいのも、運動を習慣化したい初心者には大きな安心要素です。

>>Rintosull 池袋東口店の公式サイト

 

男女OKで1対1の安心感、ELEMENT 池袋店

ELEMENT 池袋店は、池袋駅東口を出て徒歩5〜7分、男女兼用で1対1のマンツーマン指導が受けられるパーソナルマシンピラティスです。

初心者の方に向いている理由は完全パーソナル×30分で、初心者の不安に1対1で丁寧に向き合えること。

「グループだとついていけるか心配」「他の人に見られるのが恥ずかしい」という方も、完全マンツーマンなら自分のペースで進められます。

男女OKなので、男性の初心者でも通いやすい数少ないお店です。

「女性専用ばかりで男性向けの選択肢が少ない」という不満も解消されます。

カップル・夫婦で別々の時間に通うのも自然です。

体験は通常3,300円のところが1,000円キャンペーン中、入会金33,000円も体験当日入会で半額。

ウェア・タオル・ドリンク・プロテイン・靴下まで無料レンタルできて、手ぶらで通えます。

1回30分のレッスンなので、「長時間は集中力が続かないかも」という初心者にもちょうど良い長さ。

仕事帰りや家事の合間にもサクッと立ち寄れます。

営業時間は全日10:00〜22:00です。

>>ELEMENT 池袋店の公式サイト

 

本格メソッドを初心者から学びたいなら、BDC PILATES 池袋スタジオ

BDC PILATES 池袋スタジオは、池袋駅東口から徒歩1分、豊島区南池袋1-22-2のFLCビル4階にあります。

40年以上の実績を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター」がプロデュースする、日本初のマシンピラティス専門スタジオ。

初心者の方には「最大8名の少人数グループ」と「1年半研修＋資格保有のプロ講師陣」の組み合わせがおすすめポイントです。

少人数だから初心者の動きにも目が届きやすく、解剖学・運動科学に基づいた指導で「正しいフォームを最初から学べる」のが大きな強み。

「自己流で変な癖がついてしまった」という後悔をしたくない方に向いています。

料金体系は2タイプ。

月3回までのグループレッスンコース（月会費11,550円・追加3,850円）と、月1回のプライベートレッスンコース（月会費9,900円・追加9,900円）から始められます。

未受講分は翌月繰越可能で、忙しくて行けない月があっても無駄になりません。

池袋店は男女OK（女性専用は恵比寿店のみ）で、最近は体幹を鍛えたい男性会員も増えています。

カップル・夫婦で通う方もいるとのこと。

「ピラティスの動きを本質から学びたい」と思う初心者の方に、特に向いているお店です。

>>BDC PILATES 池袋スタジオの公式サイト

 

初心者にやさしいお店の選び方を整理してみる

ここまで7軒を見てきて、初心者目線でざっくり整理してみます。

東口・西口・地下、改札方向で候補が自然と絞れる

池袋駅は8路線が交わるターミナルなので、初心者の方は「どの改札を出るのか」を事前に決めておくと、当日のスタート時点で迷いません。

「いつもどっちの改札を使ってる？」と自分に聞いてみると、候補が3〜4軒まで絞れて、そこから体験条件で決めると失敗しにくいですよ。

池袋で初心者がピラティスを始めるときの、よくある疑問はこれ

Q1：ピラティス未経験ですが、いきなり体験レッスンに行っても大丈夫ですか？

Q2：運動が苦手で体も硬いですが、ついていけますか？

Q3：男性初心者でも通えるお店はありますか？

Q4：体験レッスンは何件くらい回るのがおすすめですか？

池袋でピラティスを始める一歩目は、無料体験から

長くなりましたが、池袋で初心者がピラティスを始めるときに役立つ視点を最後にまとめておきます。

• 体験のハードルの低さ（無料・0円・手ぶらセット）と、未経験者比率や初心者プログラムの充実度をセットで見る
• 無料体験＋手ぶらならthe SILK、0円体験ならpilates K、初心者比率の高さならzen place pilates、男女OK完全マンツーマンならELEMENT
• 副都心の大型駅で浮かないか心配な人は、未経験者比率が公式に公開されているお店（the SILK・zen place）から
• 2〜3軒の体験を回って、雰囲気と指導者の相性で決めるのが失敗しにくい

カードやお店ごとの紹介を見て「ここ良さそう」と思ったお店があれば、まずは1〜2軒の体験から試してみてください。

実際に行ってみると、ネットの情報だけではわからないスタッフさんの雰囲気や、駅から店舗までの道のりの感覚がつかめます。

もう少し別の角度で池袋のピラティスを見たくなったら、こちらの記事もどうぞ。

• 月額の安さで選びたい人へ → 池袋 ピラティス 安い
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