※本記事にはプロモーションが含まれます。
恵比寿は、大人がじっくり時間をかけて自分を整える街です。
グループや少人数では物足りず、自分専用のメニューでマンツーマンで身体の使い方を変えていきたい人にとって、恵比寿駅徒歩5分の範囲には1対1指導が受けられる主要なスタジオが揃っています。
この記事では、男女共用×完全マンツーマン専門・男女共用×マンツーマン×グループ併用も可・女性専用×プライベート専門・女性専用×整体融合の4タイプに分けて、自分の通い方に合う1軒が見つかるよう紹介します。
執筆者：ピラティス大百科編集部都内のピラティススタジオを100カ所以上取材・調査している専門チーム。「通い続けられるスタジオ選び」をモットーに、忖度なしのリアルな情報を発信しています。
恵比寿で1対1指導が受けられる主要4店舗、まずは一覧で見る
恵比寿駅徒歩5分の範囲で、1対1指導が受けられる主要なスタジオを4軒に絞って並べています。
ランキング1位を決めるのではなく、男女区分とアプローチ形式の組み合わせで4タイプに分けて紹介する形にしました。
男女共用と女性専用が並ぶので、男女どちらの方でも自分に合う候補が見つかります。
※2026年5月時点・新規受付停止のお知らせ
ルルト恵比寿店は定員満了のため、現在新規の体験予約を停止しています。再開情報はルルト公式LINEでご案内されます。新規受付中のルルト恵比寿2号店（恵比寿駅徒歩圏・同じ料金体系）もご検討ください。
4軒の特徴を一目でつかんだら、ここからは「自分はどのタイプか」をはっきりさせて、ぴったりの1軒に絞り込んでみてください。
完全マンツーマン？整体融合？タイプ別に合う恵比寿のパーソナル
恵比寿の1対1指導には大きく4タイプあります。男女区分（男女共用か女性専用か）と、アプローチ形式（完全マンツーマン専門か、グループ併用も可か、整体も含むか）の組み合わせで決まります。
タイプが重なるときは、男女区分→指導の濃さ→料金感の順で考えると選びやすいです。
タイプ①｜完全個室の本気派なら：理学療法士監修×月3〜8回から選べる
完全個室で他人の目を気にせずじっくり通いたい男女には、ピラティススタジオ ルルト 恵比寿店です。
理学療法士が監修するPHIピラティスを採用していて、リフォーマー・キャデラック・チェアに加えてコアアラインまで完備しています。
月3回29,700円から月6回54,000円まで月謝制で頻度を選べるので、自分の生活リズムに合わせて続けやすいのもうれしいところ。男女共用OKなので、男性も女性も普通に通えます。
タイプ②｜マンツーマンとグループを使い分けるなら：BASIメソッドを深く学べる本格
マンツーマン中心で通いたいけれど、ときどきグループも織り交ぜて使いたい男女には、zen place pilates 恵比寿のマシンプライベートが合います。
マシンプライベート月4回 37,400円（1回9,350円・税込）で、balanced body®のリフォーマーやキャデラックを使った本格マンツーマンが受けられます。
BASIピラティスメソッドの体系性をマンツーマンで深く学べるのが大きな魅力で、男性インストラクターも在籍しているので男性会員にも安心感があります。
タイプ③｜女性専用で没入したいなら：パーソナル専門店舗の集中度
女性専用の落ち着いた空間でプライベート専門にじっくり通いたい人には、the SILK 恵比寿店がぴったりです。
the SILKの全店舗の中で、恵比寿店は初めてのパーソナル専門店舗という独自ポジション。
Private 2/3/4/6の4プラン段階設計で、月2回から月6回まで予算に合わせて選べます。石材×間接照明の洗練された没入空間で、まるでスパのような雰囲気の中でレッスンに集中できます。
タイプ④｜身体の歪みケアも一緒に進めたいなら：整体×マシンの90分フルセット
マシンピラティスだけでなく身体の歪みケアも一緒に進めたい女性には、La pilates 恵比寿店です。
1セッション90分でカウンセリング＋姿勢チェック＋骨膜整体®＋マシンピラティスをまとめて受けられるのが大きな特徴。
サブスク月1回 12,000円から月6回 54,000円まで、予算に応じて選べます。ウッド調×自然を感じる落ち着いた内装で、大人の街・恵比寿の雰囲気と相性のよいスタジオです。
恵比寿で1対1指導が受けられる主要4店舗を詳しく見る
ここからは4店舗をひとつずつ詳しく紹介していきます。料金・アクセス・指導の特徴・どんな人に向いているかをまとめているので、気になる1軒の詳細をチェックしてみてください。
ピラティススタジオ ルルト 恵比寿店（理学療法士監修×月謝制で頻度を選べる）
ルルト 恵比寿店は、JR・東京メトロ恵比寿駅西口から徒歩5分。
東急東横線の代官山駅からも徒歩8分で通えます。完全個室マンツーマン専門のマシンピラティススタジオで、1レッスンは約45分です。
最大の特徴は、理学療法士が教育から監修まで一貫して関わっていること。
解剖学・運動学に基づくPHIピラティスを採用し、PHI Pilates Japanのゴールド認定スタジオに位置づけられています。
1000種類以上のメニューから一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてカスタマイズしてくれるので、グループでは届かない細かなフォーム修正や癖の改善まで丁寧に見てもらえます。
料金は月謝制で、月3回 29,700円（1回9,900円）から月6回54,000円（1回9,000円）までの4プランから選べます（すべて税込）。
月3回から始められるので、まず週1ペースで様子を見て、慣れてきたら回数を増やすという通い方もできます。
入会金は22,000円ですが、体験レッスン当日に入会すると無料、事務手数料も0円です。営業時間は9:00〜21:00で、男女共用OK。
全国約60店舗の他店舗利用にも対応しているので、出張や旅行先でも続けやすい環境がそろっています。
なお、ルルト恵比寿店は現在、定員満了のため新規のお客様の受付を一時停止しています。キャパオーバーで入会だけ受付けて予約が取りにくい状態のスタジオもある中、無理に新規を取らず、いま通っている会員さんを大切にしようという姿勢のあらわれで、編集部としてはむしろ信頼できるポイントだと感じています。
(1)公式LINEに登録して再開の連絡を待つか、
(2)恵比寿から数駅圏内で新規受付中の他店舗で入会するか、
の2つの選択肢があります。
（麻布十番店：麻布十番駅徒歩1分／銀座店：銀座一丁目駅徒歩1分／三軒茶屋店：三軒茶屋駅徒歩10分／用賀店：用賀駅徒歩5分など）
どちらも難しい場合は、今回はルルト以外で探すことになります。
zen place pilates 恵比寿（マシンプライベート×BASIメソッドの本格マンツーマン）
zen place pilates 恵比寿は、JR山手線・埼京線「恵比寿駅」西口、東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」1番出口から、それぞれ徒歩5分。
マシンプライベートは完全1対1の60分レッスンで、月4回プランの料金は37,400円（1回9,350円・税込）です。
BASIピラティスメソッドを採用していて、balanced body®のリフォーマー・キャデラック・コンボチェアといった本格マシンを完備したプライベート空間で受けられます。
BASIはピラティスメソッドの中でも体系性に定評があり、マンツーマンで段階的に身体の使い方を学んでいける構造です。
男性会員・男性インストラクターも在籍しているので、男性のパーソナル選択肢としても安心して選べます。
営業時間は平日も土日祝も6:45〜21:10と幅広いので、出社前の朝活や仕事帰りの夜遅にも組み込めます。
ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、背骨の自然なカーブを取り戻すエクササイズです。体幹の筋肉をバランスよく鍛えることは、腰痛予防のための「天然のコルセット」を作ることにつながります（出典：公益社団法人日本整形外科学会『腰痛』）。
マンツーマン指導で正しい動きを身につけていけば、将来の身体づくりにそのまま生きてきます。
体験レッスンは1,000円（税込）で、当日入会で入会金が無料になります。プライベート単体での通い方も、グループとの組み合わせも選べる柔軟さがあるので、月の中で気分や予定に合わせて使い分けたい人にも合います。
the SILK 恵比寿店（女性専用×パーソナル専門店舗の没入空間）
the SILK 恵比寿店は、JR山手線「恵比寿駅」西口、東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」1番出口から、それぞれ徒歩5分。
the SILKの全店舗の中で、この恵比寿店は初めてのパーソナル専門店舗という独自ポジションを持っています。
グループレッスンの取扱はなく、すべてのレッスンが完全プライベート専門です（1レッスン50分）。
料金プランは Private 2（月2回）22,000円から Private 6（月6回）56,100円までの4段階で（すべて税込）、別途運営管理費が月700円かかります。
1回あたり1万円前後の幅があり、月2回からスタートして慣れてきたら月4回・月6回に増やすこともできます。
指導はPMA（Pilates Method Alliance）加盟団体であるthe SILKならではの国際的な品質基準で、コンプリヘンシブピラティスインストラクター監修のプログラムが受けられます。
店内は石材と間接照明をあしらった洗練された空間で、まるでスパのような雰囲気。女性専用なので、人目を気にせずレッスンに没入したい方にぴったりです。
営業時間は8:00開始〜20:00開始で、出社前の早朝や仕事帰りの夜にも通えます。なお恵比寿店は他店舗利用ができない（恵比寿店専属で通う）形になっているので、同じ環境で集中して継続したい方に向いています。
初回体験レッスンは50分で、通常9,900円→キャンペーン2,000円。入会金や登録手数料も時期によってキャンペーンで無料になることがあります。
La pilates 恵比寿店（整体×マシンピラティス×女性専用の90分フルセット）
La pilates 恵比寿店は、JR・東京メトロ恵比寿駅西口から徒歩5分。
住所は東京都渋谷区恵比寿南1-2-8 雨宮ビル401号室です。
完全プライベート（1対1）の90分フルセットレッスンで、内容はカウンセリング＋姿勢チェック＋骨膜整体®＋マシンピラティスがすべて含まれます。
料金はサブスクで、月1回プランで12,000円から始められ、月6回プランで54,000円までの4段階あります（頻度を上げると単価が下がる仕組み・税込）。
年払いコースを選べばさらに単価を下げられる選択もあります。
一般通常コースは1回 14,000円（税込）です。
理学療法士・元エステティシャンなど美と健康のスタッフが在籍していて、姿勢・骨格・症状の悩みに合わせてオーダーメイドで進めてくれます。
店内はウッド調の温かみある内装と、自然を感じる落ち着いた空間。
大人の街・恵比寿の雰囲気とよくなじみます。マシンピラティスだけでなく整体（骨膜整体®）が同じ1セッションに含まれているので、身体の歪みや慢性的なコリのケアも一緒に進めたい女性に特に向いています。
レンタルウェア・お水・ロッカーは無料で、手ぶらで通えるのもうれしいところ。
体験トライアルは90分フルセットが通常14,000円→3,000円、入会金は10,000円ですが当日入会で無料になります。
恵比寿のパーソナルピラティスでよくある質問
恵比寿のパーソナルピラティスの相場はどれくらい？
完全マンツーマン専門と3形式併設のマンツーマン、どちらが効果出やすい？
初めての1対1指導でも大丈夫？グループ経験ゼロでも始められる？
月何回ペースで通えば変化を感じやすい？
自分のタイプに合う1軒が見つかったら、まずは体験から
恵比寿で1対1指導のピラティスを受けるなら、4タイプを目安に選び分けるのがおすすめです。
マンツーマンとグループを使い分けたい男女ならzen place pilates 恵比寿、
女性専用×プライベート専門の没入空間で集中したいならthe SILK 恵比寿店、
整体×マシンを一緒に進めたい女性ならLa pilates 恵比寿店。
気になる1軒があれば、まず体験レッスンから始めてみるのが安心です。
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