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丸の内や大手町のオフィスで働いていて、グループレッスンだと自分の体に合っているのか分からない、まわりの目が気になる——そう感じているなら、マンツーマンのピラティスが向いているかもしれません。
ただ、平日は忙しくて、いつ通えるのかが悩みどころですよね。
公式サイトを一軒ずつ確かめたところ、丸の内・大手町まわりでマンツーマン（パーソナル）を受けられるお店は2軒でした。
この記事では、その2軒を朝活・昼休み・退勤後のどの時間帯で受けられるかで紹介します。
執筆者：ピラティス大百科編集部都内のピラティススタジオを100カ所以上取材・調査している専門チーム。「通い続けられるスタジオ選び」をモットーに、忖度なしのリアルな情報を発信しています。
マンツーマンはいつ通う？丸の内でパーソナルを選ぶ前に
ピラティスのレッスンには、数人で受けるグループと、インストラクターとふたりきりで受けるマンツーマン（プライベート）があります。
マンツーマンが向いているのは、自分の体のクセや悩みをじっくり見てほしい人、グループだとまわりの目が気になって動きに集中できない人、そもそも自分のフォームが合っているのか不安な人。
ひとつでも当てはまるなら、マンツーマンを選ぶ価値は十分あります。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて、背骨の自然なカーブを取り戻していく運動です。
体幹の筋肉をバランスよく使えるようになると、腰まわりの負担をやわらげる「天然のコルセット」づくりにもつながるといわれています（出典：公益社団法人日本整形外科学会『腰痛』）。
ただ、その「正しい動き」は自己流だとつかみにくいもの。
マンツーマンなら、自分の体に合わせて一つひとつ確かめながら進められます。
丸の内・大手町で働きながらマンツーマンに通うなら、いちばんの悩みは「いつ通えるか」ですよね。
だからお店選びは、朝活・昼休み・退勤後のどの時間帯に通うかから考えるのがおすすめです。
公式サイトを確かめたところ、丸の内・大手町まわりでパーソナルに対応しているのはHain pilates 東京駅店とzen place pilates 八重洲店の2軒。
八重洲のthe SILK 東京八重洲店も人気のお店ですが、こちらはグループ専門で、マンツーマンは受け付けていません。
丸の内・大手町のマンツーマンピラティス2軒、時間帯でくらべる
2軒は同じマンツーマンでも、通える時間帯とお店の性格がかなり違います。順位ではなく「自分はどの時間帯に通いたいか」で読んでみてください。いちばん左にマンツーマンを受けられる時間帯を置いたのは、働きながら通うなら、いつ通えるかがいちばんの分かれ目だからです。
| スタジオ名 | マンツーマンを受けられる時間帯 | マンツーマンの形 | 大手町駅からの徒歩分 | 男女区分 |
|---|---|---|---|---|
| Hain pilates 東京駅店 | 昼休み・退勤後（平日10:00〜21:00／最終受付20:30） | 完全マンツーマン専門（1回30分） | 大手町駅 徒歩1分・地下直結 | 女性専用 |
| zen place pilates 八重洲店 | 朝活・昼休み・退勤後（平日7:30〜22:00） | プライベート枠（グループも選べる） | 大手町駅B10出口 徒歩7分 | 男女共用 |
朝にも通いたい人や男性は、ほぼzen placeにしぼられます。昼休みや退勤後にさっと通いたい女性は、大手町駅直結のHainが候補。料金やお店の雰囲気まで含めて、ここから2軒を詳しく見ていきます。
大手町駅直結・1回30分の完全マンツーマン、Hain pilates 東京駅店
昼休みや退勤後の短い時間に、完全マンツーマンでさっと体を整えたい女性に、まず候補に挙がるのがHain pilates 東京駅店です。
場所は八重洲地下街のB2階。
東京メトロ丸ノ内線の大手町駅から徒歩1分、地下直結です。レッスンはすべてインストラクターと1対1の完全マンツーマンで、1回30分。
グループ枠がない専門店なので、短い時間でも自分だけのために使えます。女性専用で、インストラクターも全員女性です。
営業時間は平日10:00〜21:00で、最終受付は20:30。
10時開店なので朝活には向きませんが、1回30分という短さを活かせば、昼休みのすきま時間や退勤後にさっと組み込めます。
料金は月4回が22,000円（税込）から、体験は2,200円。完全予約制なので、通う時間帯を決めたら早めに予約しておくと安心です。
朝も夜も使える、男性も通える zen place pilates 八重洲店
朝の出社前にもマンツーマンを受けたい人や、男性でプライベートレッスンを探している人に向くのが、zen place pilates 八重洲店です。
場所は大手町駅B10出口から徒歩7分。
平日は朝7:30から夜22:00まで開いているので、出社前の朝活、昼休み、退勤後と、どの時間帯にもプライベートレッスンを組み込めます。
八重洲・大手町まわりでは数少ない男女共用なので、男性もマンツーマン（プライベート）を受けられます。
プライベートレッスンは月4回38,280円（税込）で、1回あたりにすると約9,570円。
プライベートの体験は9,900円で、体験当日に入会すると通常30,000円の入会金が0円になる特典もあります（金額や期間は変わることがあるので、申し込み前に公式サイトで確認してみてください）。
プライベートのほかにマットやマシンのグループレッスンも選べるので、マンツーマンとグループを組み合わせて通うこともできます。
丸の内ではたらく人のマンツーマン時間割
同じマンツーマンでも、自分が通いたい時間帯によって、向いているお店は変わります。朝・昼・夜の3つの時間帯で見てみます。
あなたはどっち？マンツーマンを選ぶ2つの分かれ道
2軒を見てきました。最後に、どちらが自分に合うかを2つのタイプで見てみます。
女性で、昼休みや退勤後に完全マンツーマンで集中したい人
昼休みや退勤後の短い時間に通いたい、完全マンツーマンに集中したいという女性には、Hain pilates 東京駅店が向いています。全レッスンが完全マンツーマンの専門店で、1回30分。大手町駅から徒歩1分・地下直結なので、移動を最小限にして、すきま時間にぴたりと組み込めます。
朝活も使いたい・男性・グループとも組み合わせたい人
出社前の朝にも通いたい、男性でマンツーマンを受けたい、プライベートとグループを組み合わせたいという人には、zen place pilates 八重洲店が合います。八重洲・大手町まわりで男女共用なのはこのお店だけ。朝7:30から夜22:00まで開いていて、プライベートに絞らずグループも織りまぜながら通えます。
丸の内のパーソナルピラティス、よくある疑問
Q：昼休みの時間でもマンツーマンを受けられますか？
受けられます。Hain pilates 東京駅店は1レッスン30分で、大手町駅から徒歩1分・地下直結なので、昼休みのすきま時間にも組み込みやすいお店です。zen place pilates 八重洲店も昼の時間帯に通えますが、プライベートレッスンの長さは公式に明記がないため、昼休みに収まるかどうかは予約のときに確認しておくと安心です。
Q：男性でも丸の内・大手町でマンツーマンのピラティスを受けられますか？
受けられます。丸の内・大手町まわりで男女共用なのはzen place pilates 八重洲店で、男性もプライベート（マンツーマン）レッスンを受けられます。Hain pilates 東京駅店は女性専用なので、男性が通うならzen place 八重洲店が候補になります。
Q：朝の出社前にマンツーマンを受けられますか？
zen place pilates 八重洲店は平日7:30開店なので、出社前の朝活にプライベートレッスンを入れられます。Hain pilates 東京駅店は平日10時開店なので、朝活には向きません。朝に通いたい人はzen placeを選ぶことになります。
Q：グループではなく、マンツーマンにする意味はありますか？
マンツーマンは、自分の体のクセや悩みに合わせてレッスンの中身を組み立ててもらえるのが、グループとの大きな違いです。フォームのズレもその場で直してもらえるので、初めての人や、グループで「これで合っているのかな」と不安になりがちな人ほど向いています。そのぶん料金はグループより上がるので、通える時間帯とあわせて考えるのがおすすめです。
丸の内・大手町でマンツーマンのピラティス、結局どう選ぶ
丸の内・大手町でマンツーマンのピラティスを選ぶ手がかりを、最後にまとめます。
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女性で、昼休みや退勤後の短時間に完全マンツーマンで集中したいなら、Hain pilates 東京駅店（大手町駅徒歩1分・地下直結・全レッスン1対1・1回30分）
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朝活も使いたい、男性、またはプライベートとグループを組み合わせたいなら、zen place pilates 八重洲店（平日7:30〜22:00・男女共用・グループも選べる）
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迷うときは「いつ通うか（朝・昼・夜）」と「男女どちらか」で線を引くと、自分に合うお店が見えてくる
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マンツーマンは料金がグループより上がるぶん、通える時間帯にきちんと組み込めるかも一緒に考えるのがおすすめ
丸の内・大手町まわりでマンツーマンを選べるお店は2軒。数が少ないぶん、迷う時間は短くてすみます。気になったお店の体験レッスンから、マンツーマンの通い方を試してみてください。
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