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表参道は、女性が集まる場所としての店づくりが成熟している街です。
ピラティスを始めたい女性、長く続けたい女性が表参道で迷うのは、店舗の数ではなく「女性が安心して通えるかどうか」「気軽に始められるかどうか」という観点。
表参道駅徒歩2〜5分には、整体を組み合わせた女性専用のマンツーマン、2025年5月オープンの女性専用グループスタジオ、男性は紹介のみという運用の完全プライベートまで、女性が安心して通える4軒（La Pilates 表参道店／pilates K 表参道店／Pilates Studio Abbey／a.pilates）が並んでいます。
それぞれの工夫と通いやすさのバランスを、自分にぴったりの1軒が見つかるよう一緒に整理していきます。
執筆者：ピラティス大百科編集部都内のピラティススタジオを100カ所以上取材・調査している専門チーム。「通い続けられるスタジオ選び」をモットーに、忖度なしのリアルな情報を発信しています。
表参道で女性が通えるピラティス4軒、安心ポイントを横並びで見比べる
4軒のうち女性専用が3軒（La Pilates／pilates K／a.pilates）、男性は紹介のみの実質女性中心が1軒（Pilates Studio Abbey）。
レッスン形式は完全マンツーマンが3軒、女性専用グループが1軒で、体験レッスンは無料から¥9,500まで幅があります。
なお4軒目のa.pilatesは2026年5月時点で新規予約の募集を停止中なので、その点も含めてカードで見比べてみてください。
完全マンツーマンで女性専用×整体×ピラティスならLa Pilates 表参道店、
女性専用グループで体験¥0から気軽に始めるならpilates K 表参道店、
男性は紹介のみの完全プライベートで20代から70代まで通えるPilates Studio Abbey、
というように通い方の入口がはっきり分かれます。
La Pilates 表参道店（女性専用×完全プライベート、初回トライアル¥3,000から）
女性専用の完全プライベート空間で、整体とマシンピラティスを組み合わせたマンツーマン指導が受けられるお店です。
他の利用者と顔を合わせる心配がないので、一人で集中して身体を整えたい女性にぴったりです。
場所は東京メトロ表参道駅 B1出口から徒歩5分（住所：東京都港区南青山5-12-2 倉澤ビル8階）。
営業時間は9:00〜21:00（最終受付20:00）で年末年始のみお休み。
仕事帰りに立ち寄るならレンタルウェアもあるので、手ぶらで通えるのもうれしいポイント。
マシンは3台で、レッスンはすべて完全マンツーマンになっています。
料金はサブスク型で、月1回¥12,000／月2回¥22,000／月4回¥40,000／月6回¥54,000から選べます（すべて税込）。
入会金にお金をかけずに、月の通う回数を先に決めておけるので、無理なく続けやすい仕組みです。
一般通常コースの都度払いは1回¥14,000ですが、初回はトライアル価格¥3,000で、整体とマシンピラティスを組み合わせた90分のフルセットを試せます。
続けるかどうかを決める前に、メソッドの中身をしっかり体験してから判断できる入口です。
pilates K 表参道店（2025年5月オープン、体験¥0で気軽に始められる女性専用グループ）
女性専用のマシンピラティスを音楽に合わせて楽しめるグループスタジオで、2025年5月31日にオープンしたばかりの新店舗です。
表参道駅から徒歩2分という近さに、体験レッスンが¥0（無料）で受けられます。
場所は東京都港区北青山3-12-7 秋月ビル3F 301。
営業時間は曜日ごとに少し変わりますが、平日（火〜金）は夜22時まで開いていて、仕事帰りにも通いやすいスケジュール。
土日祝も10時から夕方まで運営しています（定休日は月曜日）。
レンタルウェア（上下¥330/枚）があり、お支払いは完全キャッシュレス（クレジットカード・電子マネー・QRコード決済）です。
レッスンはリフォーマーを使った60分のグループレッスンで、basic／advance／pilates barre／RESET FLOW／waist／hip & leg／back & arm／back & spine など、なんと17種類のボディメイクプログラムが揃っています。
お腹・お尻・二の腕・脚・背中など気になる部位ごとに選べるので、自分のなりたい身体に近づきながら飽きずに通えます。
出典：公益社団法人日本整形外科学会『腰痛』でも、体幹の筋肉をバランスよく鍛えることが腰痛予防のための「天然のコルセット」につながるとされています。
マシンを使って正しい軌道で動けるピラティスは、女性に多い姿勢や体幹の悩みケアにも合った続け方になります。
料金はマンスリー4で月¥13,420（月4回）、マンスリー8で月¥16,170（月8回）から（施設維持費¥825/月別途、税込）。
初期費用は¥13,530（入会金¥5,500＋登録料¥5,500＋施設利用料¥2,530・税込）ですが、当日入会キャンペーンや初月半額プランなどの割引も用意されています。
Forbes Japan Woman Award 2021を受賞した企業が運営する女性専用ブランドという安心感もあります。
Pilates Studio Abbey（男性は紹介のみ、20代〜70代まで通う完全プライベート）
完全プライベートのマンツーマン60分レッスンを、男性は紹介のみという運用で受けられるスタジオ。
実質女性中心の落ち着いた空気のなかで、20代から70代まで幅広い世代の女性が通っています。
場所は東京メトロ表参道駅から徒歩約5分（住所：東京都渋谷区神宮前4-14-19 メゾンAX206）。
明治神宮前駅や原宿駅からもアクセスできるので、複数の路線を使い分ける人には便利です。
バレエ・ダンス・ヨガの指導経験もあるインストラクターが在籍していて、姿勢改善や肩こり・腰痛のケアから、バレエなどのパフォーマンス向上まで対応してくれます。
マシンピラティスとヨガの両方をマンツーマンで受けられるので、その日の気分や体調で内容を選びたい人にも合います。
料金は1回券¥12,100／4回券¥44,000（1回¥11,000・有効期限2ヶ月）／12回券¥118,800（1回¥9,900・有効期限6ヶ月）（すべて税込）。
入会金は¥22,000で、体験は1回¥9,500か2回¥19,000から選べます（期間によっては初回体験割引クーポンを発行することもあり）。
予約はLINE（@042rplmx）やメール、公式フォームから個別に調整する形なので、自分の都合に合わせて時間を組みやすい仕組みです。
a.pilates（表参道らしい女性専用老舗、ただし新規募集は停止中）
表参道駅から徒歩2分・北青山のビル内にある完全プライベートの女性専用スタジオ。
代表の小栁歩氏は女優・モデル・タレント・ダンサーを担当してきた女性インストラクターで、30代以上の美意識が高い女性に支持される表参道らしい老舗です。
レッスンはすべて完全プライベートで、タワーリフォーマー・ラダーバレル・スパインコレクターを使ったマシンピラティスを中心に、マットピラティス・美脚レッスン・パーソナルストレッチ・筋膜リリースまで対応。
完全予約制で、申し込み前の体験メニューはなく、入会金もかかりません。
今すぐ通いたい人は別の3軒（La Pilates／pilates K／Pilates Studio Abbey）が現実の候補になりますが、表参道らしい完全プライベート老舗を待ちたい人は、公式サイトで再開のタイミングをチェックしておくと機会を逃さずに済みます。
表参道で女性が長く通うために見ておきたい3つのこと
比較カードで気になるお店が見つかってきても、最後の一押しに迷うことはあります。
ここからは、表参道で女性が長く通うための3つの観点を、4軒に当てはめながら整理していきます。
観点①：完全マンツーマンか、女性専用グループか、自分の通い方に合うのは
完全マンツーマンで集中したい・他の人の目が気になるならLa Pilates 表参道店かPilates Studio Abbeyが候補です。
女性専用グループで音楽と一緒に楽しく通いたい、まわりの女性と一緒に頑張りたいならpilates K 表参道店。
表参道らしい完全プライベートの老舗を待てる人はa.pilatesの再開を見守る形になります。
観点②：体験レッスンの料金と中身を見ておくと、入会後のギャップが少ない
体験¥0で気軽に試したいならpilates K 表参道店。
整体とマシンピラティスを90分まとめて¥3,000で試したいならLa Pilates 表参道店。
本格マンツーマン60分を¥9,500の体験で試したいならPilates Studio Abbeyという選び分けになります。
観点③：仕事帰りに通うか、休日にじっくり通うか、営業時間と立地で選ぶ
夜21時まで通いたいなら（最終受付20時）La Pilates 表参道店、
平日の夜22時まで遅めに通いたいならpilates K 表参道店。
土日祝も含めて自分のペースで予約を調整したいならPilates Studio Abbey。
表参道駅徒歩2分の最短アクセスを優先するならpilates K 表参道店、もしくは再開を待つa.pilatesです。
表参道で女性向けピラティスを選ぶときによくある質問
Q1．女性専用と男性も入れるスタジオでは、通いやすさにどんな差がある？
Q2．体験レッスンはどのくらいの時間と料金で受けられる？
Q3．a.pilatesの新規予約募集はいつ再開する？
Q4．仕事帰りに通うなら、何時まで開いているスタジオが現実的？
自分に合う1軒で、表参道の女性向けピラティスを始める
表参道で女性が安心して通うなら、店舗の数ではなく「女性向けの工夫の手厚さ」と「通いやすさのバランス」で選ぶのが近道です。
完全マンツーマン×整体×ピラティスのLa Pilates 表参道店、女性専用グループで体験¥0のpilates K 表参道店、男性紹介のみの完全プライベートで幅広い世代が通うPilates Studio Abbey、表参道らしい完全プライベート老舗のa.pilates（現在は新規募集停止中）。
それぞれ得意分野がはっきり違うので、気になったお店があれば公式サイトを覗いてみてください。
初回トライアル¥3,000、まずは試してみる
体験¥0、まずは気軽に試してみる
1回体験¥9,500から、公式サイトで予約してみる
公式サイトで募集再開の状況をチェック
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