※本記事にはプロモーションが含まれます。
中目黒で初めてピラティスをやってみようと思ったとき、いちばん迷うのは「マシンとマット、どっちから始めればいいの？」「グループとマンツーマン、初めてはどっち？」というところではないでしょうか。
おしゃれなお店が多い街だから、ふらっと入るには少し敷居が高そう…と身構えてしまう気持ちもよく分かります。
でも実は、中目黒のスタジオはそれぞれ始められるレッスンの形が違っていて、自分に合う入口さえ選べば、最初の数回はぐっとラクになります。
この記事では、目黒川沿いの散歩や買い物のついでに寄れる4軒を、はじめに試せるレッスンの形ごとに紹介します。
執筆者：ピラティス大百科編集部都内のピラティススタジオを100カ所以上取材・調査している専門チーム。「通い続けられるスタジオ選び」をモットーに、忖度なしのリアルな情報を発信しています。
中目黒で初めてのピラティス、マシン？マット？まず迷うのはここ
ピラティスと一口に言っても、専用マシン（リフォーマーなど）を使うレッスン、マットの上で行うレッスン、インストラクターと1対1で行うマンツーマン、数人で受ける少人数グループ…と、レッスンの形はいくつもあります。
初めてだと、この時点で「自分はどれを選べばいいの？」と手が止まってしまいますよね。
でも、形ごとに向き不向きがあるだけで、正解がひとつに決まっているわけではありません。
じっくり見てもらいながら進めたいならマンツーマン、
まわりの人と一緒のほうが続けやすいならグループ、
長い時間は不安なら30分の短いレッスン、
というふうに、自分の体力や性格に合わせて選べばいいんです。
中目黒の4軒は、この「はじめに試せるレッスンの形」がそれぞれ違います。だからこそ、まずは形から見比べてみるのがおすすめです。
中目黒のピラティス4軒、はじめに試せるレッスンの形をひと目で
次の4軒は、初めての人が始められるレッスンの形がそれぞれ違います。
下のカードでは、まず「はじめに試せるレッスンの形」を見て、自分が気になる始め方に近いお店から読んでみてください。体験レッスンの受けやすさや男女区分も並べてあります。
形を選びながら決めたい人、女性専用で落ち着いて始めたい人、男性も一緒に通いたい人、短い30分から軽く始めたい人で、ぴったりの1軒は変わってきます。ここからは、4軒それぞれの始めやすさを順番に見ていきます。
マット・マシン・マンツーマンから選べる zen place pilates 中目黒
マットのグループ、マシンのグループ、そしてインストラクターと1対1のプライベートまで、レッスンの形が一つのスタジオにそろっているのが zen place pilates 中目黒です。
初めての人にうれしいのは、何から始めるかを自分で試しながら決められること。「ベーシック」や「プレビギナー」といった初めての人向けのクラスが用意されているので、いきなり難しい動きを求められる心配はありません。
体験の前には60分ほどのカウンセリングの時間があり、体の不安や目標をじっくり相談してから始められます。
そもそもピラティスは、体の奥にあるインナーマッスルを鍛えて、背骨の自然なカーブを取り戻していくエクササイズです。
体幹の筋肉をバランスよく鍛えることは、腰痛予防のための「天然のコルセット」づくりにつながるとされています（出典：公益社団法人日本整形外科学会『腰痛』）。
マットでもマシンでも、この土台づくりは同じ。自分に合う形でその一歩を踏み出せます。
場所は中目黒駅・池尻大橋駅から徒歩7分、目黒川沿いに立つ、日本で最初にオープンした旗艦のスタジオです。
男女共用なので、パートナーや友人と一緒に通うこともできます。
料金はマットの月4回プランで月10,450円（税込）から、マシンを使うリフォーマーグループは月15,400円（税込）など。
当日入会だと入会金が無料になります。営業時間は平日7:15〜20:55、土日祝7:05〜20:55と朝から夜まで幅広く、暮らしのリズムに合わせやすいのもうれしいところです。
＊zen place pilatesの詳細を解説した記事はこちら
＊zen place pilates 中目黒のレビュー記事はこちら
＊zen place pilatesの体験レッスンを受けた感想記事はこちら
初心者が8割、無料で手ぶら体験できる the SILK 中目黒店
「マシンピラティスを、まわりを気にせず落ち着いて始めたい」。そんな人に向いているのが、女性専用スタジオの the SILK 中目黒店です。
参加する人の約8割が初心者というスタジオなので、「自分だけついていけなかったら…」という心配はほとんどいりません。
レベル別のクラスが用意されていて、自分に合う負荷のレッスンから無理なくステップアップできます。
リフォーマーというマシンを使いますが、負荷は調整できるので、運動が久しぶりの人でも大丈夫です。
体験レッスンは0円・50分で、しかも手ぶらで受けられるキャンペーン付き。
動きやすい服やタオルをそろえなくても、まず一度試せます。場所は中目黒駅西口1出口から徒歩2分と、改札を出てすぐ。代官山駅からも歩けます。
営業時間は8:00〜21:00、お休みは年末年始だけ。月額はいちばん手軽なプランで月13,280円（税込）からです。
＊the SILKの詳細を解説した記事はこちら
＊the SILK 中目黒店のレビュー記事はこちら
＊the SILKの体験レッスンを受けた感想記事はこちら
男性も女性も通える、マシン専門の pilates K 中目黒店
「マシンピラティスを始めたいけれど、女性専用だと家族や友人を誘いにくい」。そんな人に候補になるのが pilates K 中目黒店です。
pilates K のなかでも初めて男女どちらも通えるようにつくられた店舗で、男性の初めての人も一緒にマシンピラティスを始められます。
ビギナー向けの基本プログラム（BASIC）があるので、初回からいきなり置いていかれることはありません。体験レッスンは無料で受けられます。
場所は中目黒駅から徒歩2分、中目黒アトラスタワーの2階。
月額はマンスリー4回で月13,420円（税込）、月8回で月16,170円（税込）など、通うペースに合わせて選べます。入会金や登録料などの初期費用は別にかかります。お休みは月曜日です。
＊pilates Kの詳細を解説した記事はこちら
＊pilates Kの体験レッスンを受けた感想記事はこちら
1回30分から、軽く始めたい人の ピラティスミラー 中目黒
「いきなり50分のレッスンはちょっと長いかも」と感じる人に向いているのが、ピラティスミラー 中目黒です。
1回30分という短いレッスンなので、運動からしばらく遠ざかっていた人でも、気負わず始められます。
定員は最大7名の少人数。インストラクターの目が届きやすく、公式サイトにも「初めての方や運動が苦手な方でも安心」と書かれています。
コナミスポーツが運営しているスタジオです。
場所は中目黒駅西口1から徒歩8分、青葉台のあたり。目黒川沿いを少し歩いた静かな場所にあります。
体験レッスンは通常2,200円のところ、キャンペーンで0円。月会費プランは月11,000円（税込）で月6回まで通えます。女性専用で、お休みは毎週木曜日です。
体験レッスンで見ておきたい、続けられるかどうかの3つのサイン
気になるお店が見つかったら、次は体験レッスンです。ただ「楽しかった」で終わらせず、ここを見ておくと、続けられるかどうかの見当がつきます。
サイン1：レッスンの形が、自分の体力と性格に合っているか
30分で物足りなかったか、50分で疲れすぎたか。グループの一体感が心地よかったか、それとも人目が気になったか。体験中の自分の感覚は、続けられるかどうかの正直なサインです。
少し物足りないくらいがちょうどいい、という人も多いので、終わったあとの「また来たいか」を素直に振り返ってみてください。
サイン2：インストラクターの説明が分かりやすく、質問しやすかったか
初めてのうちは、フォームが合っているか自分では分かりません。だからこそ、インストラクターの声かけが具体的で分かりやすいか、ちょっとした疑問をその場で聞けそうな雰囲気かは大事なところ。
体験のときのカウンセリングや声かけの感じは、入会後もそのまま続くと考えてよいです。
サイン3：中目黒駅からの行き帰りが、暮らしのリズムに無理なく入るか
どんなにいいスタジオでも、通うのが負担になると足が遠のきます。中目黒駅から徒歩2分のお店もあれば、目黒川沿いを8分歩くお店もあります。
仕事帰りに寄るのか、休日の散歩のついでに寄るのか。自分の通い方をイメージして、行き帰りが「ついで」になる場所かを確かめておきましょう。
レッスンの形で選ぶ、あなたに合う中目黒の1軒
ここまでの4軒を、始めたいレッスンの形ごとに整理してみます。
マシンもマットもマンツーマンも、試しながら決めたい人には、zen place pilates 中目黒。形の選択肢がいちばん広く、初めての人向けクラスもそろっています。
女性専用の落ち着いた空間で、マシンピラティスを始めたい人には、the SILK 中目黒店。初心者が8割で、無料の手ぶら体験から気軽に試せます。
男性も一緒に、または男女を問わず通いたい人には、pilates K 中目黒店。男女どちらも通えるマシン専門で、駅から徒歩2分です。
長い時間が不安で、短い30分から軽く始めたい人には、ピラティスミラー 中目黒。少人数で、運動が久しぶりでも安心して始められます。
どの形を選んでも、初めてのピラティスは「合うかどうか」を体で確かめるのがいちばんの近道です。迷ったら、まず体験のハードルが低いお店から。
もうひとつの目安は駅から近くて通い続けやすいお店です。the SILK 中目黒店とpilates K 中目黒店はどちらも体験が無料で、中目黒駅から徒歩2分。最初の一歩を踏み出しやすいですよ。
初めてさんが中目黒でよく気にすること、先に答えます
運動が苦手でも、ピラティスについていけますか？
持ち物や服装は、どうすればいいですか？
マシンとマット、初めてはどちらがいいですか？
男性でも通える中目黒のスタジオはありますか？
中目黒の初めの一歩、まずは体験から
最後に、中目黒で初めてのピラティスを選ぶときの要点を振り返っておきます。
-
中目黒の4軒は、始められるレッスンの形（マット・マシン・少人数30分・マンツーマン）がそれぞれ違う
-
形を試しながら決めたいならzen place pilates 中目黒、女性専用で落ち着いて始めたいならthe SILK 中目黒店
-
男女どちらも通いたいならpilates K 中目黒店、短い30分から軽く始めたいならピラティスミラー 中目黒
-
迷ったら、体験のハードルが低いお店で、自分に合うレッスンの形を体で確かめるのがいちばんの近道
気になるお店が見つかったら、まずは体験レッスンへ。下のリンクから、それぞれの公式サイトで空き状況をチェックしてみてください。
マット・マシン・マンツーマンから選びたい人は、まず公式サイトをのぞいてみて
無料の手ぶら体験、まずは50分試してみる
男女どちらも通えるマシン、無料体験で確かめてみる
1回30分から軽く始めたい人は、公式サイトでスケジュールを確認
中目黒以外の駅でも探したい人はこちら
中目黒のピラティスを、別の角度からも見てみたい人はこちらもどうぞ。
コメント