有楽町のピラティス、仕事帰り｜退勤19時・20時・21時の3パターンで選ぶ8軒

丸の内・大手町・有楽町・銀座のオフィスで働いていると、「仕事帰りにピラティスへ通えたらいいな」と思うことが増えてきます。

でも実際に探し始めると、平日の最終レッスンが何時までか、JR有楽町駅と銀座一丁目駅のどっちで降りるのが早いか、退勤後にシャワーや身支度を整えて帰れるか──気になることが多すぎて、なかなか決められないものです。

この記事では、有楽町エリアのピラティス8軒を、平日の最終レッスン開始時間と駅からの近さで並べました。

退勤19時・20時・21時の3パターンで自分の生活に合うお店を選べるように整理しているので、気になる退勤時刻のところから読み進めてみてください。

 

有楽町で仕事帰りピラティス、まず迷う3つのこと

有楽町仕事帰りのピラティス選びでつまずきやすいのは、おもに3つです。

1つめは平日の最終レッスン開始時間。退勤が19時・20時・21時のどれかによって、間に合うお店ががらりと変わります。

2つめはJR有楽町駅・銀座一丁目駅・日比谷駅・銀座駅と駅候補が多く、自分のオフィスからどこで降りるのがいちばん早いか見えにくいこと。

3つめは退勤後にシャワーやドライヤーを使って身支度を整えて帰れるかどうかで、公式に書かれていない店もあります。

そもそもピラティスは短時間でも続けることが体に効くエクササイズで、国のガイドラインでも筋力トレーニングや息がはずむ程度の運動を週2〜3回続けることが、生活習慣病予防やメンタルヘルス改善に有効だと推奨されています（出典：厚生労働省『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』）。

だからこそ、平日仕事帰りに無理なく通える場所を最初に見極めると、続けやすさが大きく変わります。

 

有楽町・丸の内オフィスから、どの駅出口で帰る？

有楽町エリアでピラティスを選ぶときの裏ワザは、「自分のオフィスから最寄りの駅出口」を先に決めて、そこから徒歩で行けるお店を選ぶことです。

JR有楽町駅をいちばん使う人は、BDC PILATES 銀座並木（徒歩2分）がいちばんの最駅近。
東京メトロ有楽町線の銀座一丁目駅で降りる人には、zen place pilates 銀座二丁目・pilates K 銀座店・ルルト 銀座店（いずれも徒歩1分）の3軒が一気に近くなります。

銀座駅B2・B4出口から退勤導線が作れる人はRintosull 銀座（徒歩1分）、
銀座駅A3出口を使う人はthe SILK 銀座店（徒歩2分）、
銀座駅C1出口を使う人はPilates isM 銀座ファイブ店（出口すぐ）が候補に入ります。
最後に東銀座方面に流れる人はLa pilates 銀座店（東銀座駅5番出口徒歩1分）も視野に入れてください。

 

退勤時刻別で見比べる、有楽町の仕事帰りピラティス8軒

自分のオフィスから近い駅出口の見当がついたら、ここからは8軒を平日の最終レッスン開始時間で見比べていきます。最初の項目を「平日最終レッスン開始」にしているので、自分の退勤時刻に間に合うところから候補を絞れます。

カードを見て自分のタイプが見えてきたら、ここからは1軒ずつ短く紹介していきます。気になる順番で読み進めてみてください。

 

21時開始の枠まで取れる女性専用｜pilates K 銀座店

東京メトロ有楽町線銀座一丁目駅7番出口から徒歩1分、JR有楽町駅からも徒歩圏にある女性専用のマシンピラティススタジオです。

このお店の大きな強みは月〜金の夜の部17:30〜22:00で最終受付が21:00という遅めの時間設計。21時退勤でもレッスンに間に合うのがうれしいポイントです。

料金は月4回13,420円のマンスリー4から、月8回16,170円、プレミアム18,920円まで。体験は0円の無料で、ウェアレンタル付きの手ぶらトライアルが付きます。

注意したいのは、マンスリーデイメンバー（14,520円）が2026年5月1日以降は新規受付停止中という点と、第一月曜日が定休であること。新しく入る場合はマンスリー4から検討する形になります。

>>pilates K 銀座店の公式サイト

 

朝7:00〜夜21:00の男女共用｜zen place pilates 銀座二丁目

東京メトロ有楽町線銀座一丁目駅10番出口から徒歩1分、JR有楽町駅からも徒歩圏にある男女共用スタジオで、マット・マシン・プライベートの3形態が1か所でそろう本格派です。

仕事帰り目線で見ると平日朝7:00〜夜21:00の長時間営業がうれしいポイントで、退勤20時前後でも最終レッスンに間に合います。

男女別の更衣室と鍵付きロッカーが全店共通で完備されているので、男性会社員も気兼ねなく通えます。

料金はマットグループの月4回10,450円から、マシンRG4（月4回）15,400円、プライベート月4回38,280円までと幅広く、自分のペースで段階的に通えます。

全国150店舗が相互利用できるので、出張や転勤があってもお店を変えずに続けられるのも長く付き合いやすいところ。当日入会で入会金は無料になります。

>>zen place pilates 銀座二丁目の公式サイト

 

ReFa完備パウダーで身支度まで整える｜the SILK 銀座店

東京メトロ銀座駅A3出口から徒歩2分、JR有楽町駅からも徒歩圏にある女性専用のマシンピラティススタジオです。

仕事帰り目線でうれしいのは、朝7:30〜21:00の長時間営業に加えて、ReFa社製のドライヤーやヘアアイロンを自由に使えるパウダールームが完備されていること。

退勤後にレッスンを受けたあと、髪まで整えてから帰れる作りです。

料金プランは4種類で、月3回のLight 3が13,280円、月4回のStandard 4が15,280円、平日OPEN〜15時のFull Dayが19,280円、毎日通えるFullが22,280円。

期間限定の無料体験＋50分体験＋手ぶら体験セットが付き、ウェア・タオルの月額レンタルは2,200円のプランがあります。年末年始（12/29〜1/3）が定休です。

>>the SILK 銀座店の公式サイト

 

JR有楽町徒歩5分のコスパ女性専用｜Rintosull 銀座

東京メトロ銀座駅B2・B4出口から徒歩1分、JR有楽町駅中央口からも徒歩5分にある女性専用のマシンピラティススタジオです。

銀座エリアに3店舗（銀座本店・銀座店・銀座グラッセ店）あり、その日いちばん近い店舗を選べる柔軟さがあります。

仕事帰り目線で見ると、4・フルタイムが月9,800円から始められるコスパが魅力。更衣室・ドライヤー付きパウダースペース・鍵付きロッカー・水素水サーバーまでそろっているので、身支度もそのまま済ませて帰れます。

料金は表示の月9,800円に加えて運営管理費680円/月が別途かかる点を先に押さえておくと、後でズレが出ません。

体験会は0円、入会金・登録金・施設使用料はキャンペーン中はいずれも0円で、初月から3か月は1,980円/月で通えるプロモーションもあります。毎週日曜が定休なので、土日通いたい人は土曜中心で予定を組む形になります。

>>Rintosull 銀座の公式サイト

 

完全個室マンツーマンで手ぶら直行｜Pilates isM 銀座

銀座エリアに3店舗（東銀座駅前店・銀座ファイブ店・銀座7丁目の銀座店）を構える完全マンツーマンのパーソナルスタジオです。

JR有楽町からいちばん近いのは銀座駅C1出口すぐの銀座ファイブ店。

仕事帰り目線で見ると、男女どちらでも完全個室マンツーマンで他の人の視線が物理的にないのが大きな特徴です。

ウェアやタオルが借りられるので仕事カバンだけで通えて、退勤後にそのまま直行できます。

料金は月4回プラン30,000円が中心で、月2回18,000円・月8回57,000円・都度払い15,000円。月4回以上のプランに入ると、自宅で受けられるオンラインレッスン「ちょこっとピラティス」（週3回）が無料で付くので、通えない日もコツコツ動ける流れが作れます。

期間限定の1,000円体験から試せます。

>>Pilates isM 銀座の公式サイト

 

退勤19時の自分時間に90分セッション｜La pilates 銀座店

東京メトロ日比谷線東銀座駅5番出口から徒歩1分、JR有楽町駅からも徒歩圏にある女性専用のプライベートスタジオです。

仕事帰り目線で見ると、営業時間は9:00〜21:00で最終受付が20:00と少し早めなので、退勤19時くらいでゆとりがある日に向く選択肢になります。

マシンピラティスと骨膜整体を組み合わせた90分フルセットを、退勤後の自分メンテ時間としてゆったり使えるのが魅力です。

料金は月払いサブスクの月4回40,000円が中心で、年払いに切り替えると月4回プランで実質月33,200円ほどに落ち着きます。

レンタルウェアがあるので手ぶら可、初回トライアルは3,000円（通常14,000円・78%OFF）で90分フルセットを試せます。年末年始のみが定休です。

>>La pilates 銀座店の公式サイト

 

平日仕事帰り専属マンツーマン｜ルルト 銀座店

東京メトロ有楽町線銀座一丁目駅から徒歩1分、JR有楽町駅からも徒歩圏にある完全マンツーマン専門のスタジオです。

理学療法士監修のもとで姿勢や体の不調を相談しながら通えるのが特徴。

注意したいのは土日祝の新規体験レッスンは現在受付停止中という点。

逆に言えば平日仕事帰り中心で通う人にはむしろぴったりで、体験は平日限定5,000円（45分）で全額返金保証が付きます。

料金は月3回29,700円・月4回38,400円（1回9,600円）・月6回55,800円・月8回72,000円。入会金22,000円は当日入会で無料になります。営業は9:00〜21:00（店舗により異なる場合あり）です。

>>ルルト 銀座店の公式サイト

 

JR有楽町徒歩2分の最駅近グループ｜BDC PILATES 銀座並木スタジオ

JR有楽町駅から徒歩2分、銀座一丁目駅からも徒歩1分という、有楽町オフィスから物理的に最強の立地にあるマシンピラティス専門スタジオです。

最大8名のグループレッスンが受けられます。

仕事帰り目線で見ると、JR有楽町徒歩2分という最駅近がいちばんの強み。提携7軒は銀座駅・銀座一丁目駅周辺が中心なので、「JRしか使わない」「乗り換えなしで帰りたい」という人にはこの距離感が大きな安心材料になります。

料金はグループ月4回16,280円・月6回23,100円・月8回29,260円（税込）。施設維持費770円/月が別途かかる点と、入会金11,000円・事務手数料2,200円を最初に押さえておくと安心です。

営業時間・最終レッスン開始時間の詳細は公式スケジュールを確認してください。なお、プライベートレッスンの体験・入会は現在締め切られているので、ここではグループのみの案内になります。

>>BDC PILATES 銀座並木スタジオの公式サイト

 

有楽町仕事帰りのピラティス、よくある質問

体験予約に進む前に、退勤後の通い方でとくに気になる質問をまとめておきます。

 

もっと深く知りたい人へ、有楽町と銀座の関連記事案内

仕事帰り軸でしか触れていない論点（完全1対1のパーソナル、初心者向けの体験、希望タイプ別の俯瞰）を深掘りしたい人は、有楽町と銀座の関連記事へ進むと、さらに自分に合うお店を絞り込めます。

 

退勤時刻別、有楽町の仕事帰りピラティス公式予約まとめ

最後に、ここまで紹介した有楽町・銀座エリアの8軒の公式サイトを、退勤時刻別とタイプ別に並べておきます。気になる順番で開いて、体験予約に進んでみてください。

有楽町で続けられる、自分にぴったりの一軒に出会えますように。